Sabina Kowalewski

Offensive Energien: Fremde Einflüsse und eigene Macht

Sabina Kowalewski — Sat, 19 Sep 2026 15:06:56 +0000

Wir sind ständig mit anderen Menschen verbunden. Ihre Worte, ihre Gedanken, ihre Gefühle und ihr Verhalten können uns beeinflussen – manchmal bewusst, manchmal ohne dass wir es bemerken.

Aber kann es auch negative Einflüsse geben, die auf uns wirken, ohne dass wir wissen, woher sie kommen?

In diesem Artikel geht es um verschiedene Formen solcher fremden Einflüsse: um Flüche, Sabotage, negative Verbindungen, negative Selbstannahmen und auch um die Frage, ob geistige Energien eine Rolle spielen können.

Inhalt

Fremde Einflüsse – was wirkt auf uns?

Was sind offensive Energien?

Flüche: wenn negative Gedanken Wirkung haben

Ein Fluch muss nicht ausgesprochen werden

Die Wirkung negativer Energien

Welche Energie sende ich aus?

Sabotage: Wenn Andere meinen Weg beeinflussen

Negativer Einfluss kann auch gut gemeint sein

Wie beeinflusse ich selbst Andere

Negative Verbindung: wenn eine Beziehung Energie bindet

Wenn eine alte Beziehung nachwirkt

Alte Verbindungen beeinflussen neue Beziehungen

Welche Verbindung begrenzt mich noch?

Negative Suggestionen: wenn fremde Gedanken zu eigenen werden

Wie negative Gedanken zu eigenen werden

Negative Selbstannahmen sind keine Glaubenssätze

Ist das mein Gedanke?

Auch die geistige Welt kann Einfluss nehmen

Eine Erfahrung aus meiner früheren Arbeit

Tiere spüren mehr

Botschaft von einer Verstorbenen

Verbindung mit positiven Energien

Schutz vor fremden Energien

Positive Ausrichtung

Die eigene Kraft stärken

Die eigene Ausrichtung prüfen

Möchtest Du genauer hinschauen?

Fremde Einflüsse: was wirkt auf uns?

Wenn wir in nahen Beziehungen sind, haben diese immer auch Einfluss auf unser Leben. Manche sind hilfreich, gut oder liebevoll, andere sind hinderlich oder negativ.

Wir können erleben, dass Worte anderer Menschen uns treffen, dass ihr Verhalten uns beeinflusst oder dass wir uns nach einer Begegnung plötzlich anders fühlen als vorher.

Aber kann es auch Energien geben, die negativ auf uns wirken, ohne dass wir sie bewusst wahrnehmen?

Mit diesem Gedanken hatte ich mich lange überhaupt nicht beschäftigt. Erst durch meine Arbeit mit dem Body Code wurde mir klar, dass neben den eigenen oder ererbten Themen und Emotionen auch fremde energetische Einflüsse, offensive Energien, eine Rolle spielen können.

Im Verlauf dieser Arbeit begegneten mir Zusammenhänge, die mich nachdenklich gemacht haben.

Ein Beispiel war der sogenannte „Hexenschuss“. In meiner eigenen Arbeit und auch bei Klienten tauchte dieses Thema immer wieder im Zusammenhang mit negativen Einflüssen anderer Menschen auf.

Das hat mich besonders aufmerksam gemacht. Denn schon unsere Vorfahren haben dem Hexenschuss einen Namen gegeben, der eine offensive Energie von jemand Anderem vermuten lässt.

Dennoch sollten wir – auch wenn es manchmal verführerisch sein mag – nicht hinter jeder Schwierigkeit, jedem Schmerz oder jedem unguten Gefühl sofort einen Angriff von außen vermuten.

Wir können mit unserem Verstand kaum erfassen, wie bestimmte Erfahrungen und Symptome energetisch verbunden sind.

Was sind offensive Energien?

Im Laufe meiner energetischen Arbeit erkläre ich Klienten immer wieder einmal, was im Body Code mit „offensiven Energien“ gemeint ist.

Deshalb möchte ich in diesem Artikel einmal zusammentragen, was mir in meiner Arbeit dazu begegnet ist und wie ich diese verschiedenen Aspekte heute verstehe.

Im Body Code werden fünf unterschiedliche Aspekte sogenannter offensiver Energien beschrieben. Ich möchte sie hier etwas unabhängiger von diesem System betrachten und von meinen eigenen Erfahrungen berichten.

Dabei geht es mir nicht darum, Angst vor fremden Energien zu machen. Im Gegenteil.

Je mehr ich mich mit diesem Thema beschäftigt habe, desto wichtiger wurde für mich eine andere Frage:

Wie viel Einfluss gebe ich dem, was von außen kommt – und wie viel eigene Gestaltungskraft habe ich?

Flüche – wenn negative Gedanken Wirkung haben

Wenn wir an einen Fluch denken, haben viele Menschen vermutlich sofort eine bestimmte Vorstellung: Jemand spricht einen Fluch aus und wünscht einem anderen Menschen etwas Schlechtes.

Bradley Nelson fasst den Fluch in seinem Body Code System weiter: als starke, oft sehr emotionale negative Energie, die von einer anderen Person bewusst oder unbewusst ausgeht und darauf ausgerichtet ist, das Leben oder bestimmte Lebensbereiche des Gegenübers zu beeinträchtigen.

Ein Fluch muss nicht ausgesprochen werden

Auch meine eigene Erfahrung damit hat mir gezeigt, dass ein Fluch nicht unbedingt ausgesprochen werden muss. Für mich ist ein Fluch gewissermaßen das Gegenteil eines Gebetes.

Wenn wir für einen anderen Menschen beten, richten wir unsere Gedanken und unsere Intention positiv auf diesen Menschen aus. Wir wünschen ihm Gutes, Heilung, Schutz oder Unterstützung.

Ein Fluch wäre die entgegengesetzte Ausrichtung: ein starker negativer Gedanke oder eine solche negative Emotion – Ärger, Hass, Missgunst oder Verbitterung – gegenüber einem anderen Menschen.

Dafür muss niemand sagen: „Ich verfluche dich, weil …“

Starke negative Gedanken und Emotionen können einen Menschen als starke, hinderliche Energie erreichen – genauso wie umgekehrt ein liebevolles Gebet unterstützen kann.

Diese Gedanken oder Emotionen müssen nicht immer bewusst mit der Absicht entstehen, dem anderen offen zu schaden. Wut, Enttäuschung, Verletzung oder Verbitterung können eine solche negative Ausrichtung ebenfalls sehr kraftvoll machen.

Die Wirkung negativer Energien

Welche Wirkung also können die Gedanken und Emotionen der Menschen haben, die uns nahestehen?

Wir verbringen mit ihnen Zeit, teilen unseren Alltag und sind auf vielfältige Weise mit ihnen verbunden. In meiner Erfahrung können uns die Energien der Menschen, die uns nahe stehen, besonders stark beeinflussen.

Dabei muss ich einen solchen Einfluss nicht unbedingt bemerken. Vielleicht weiß ich gar nicht, dass jemand sehr negativ über mich denkt. Vielleicht gibt es keinen offenen Konflikt und kein ausgesprochenes Wort. Und trotzdem kann eine solche negative Ausrichtung nach meiner Erfahrung energetisch auf einen Menschen wirken.

Das kann sich möglicherweise darin zeigen, dass ich mich plötzlich kraftlos, klein oder machtlos fühle oder körperliche Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen auftreten.

Letztlich können und sollten wir aber nicht bei jedem Symptom die Ursache oder gar die „Schuld“ bei negativen Energien anderer Menschen suchen.

Welche Energie sende ich aus?

Interessant finde ich deshalb auch die andere Frage: Was macht mich möglicherweise empfänglich für negative Energien anderer?

Auch unsere eigenen Gedanken und unsere eigene Ausrichtung spielen eine Rolle dabei, wie wir mit den Energien anderer Menschen in Resonanz gehen.

Wie denke ich über andere Menschen, wenn ich wütend auf sie bin?
Rede ich schlecht über sie?
Kann ich sie konfrontieren oder verberge ich meinen Frust?
Schimpfe ich über Andere?

Sabotage: wenn andere meinen Weg beeinflussen

Bei Sabotage denken wir wahrscheinlich zuerst daran, dass jemand bewusst versucht, etwas zu verhindern oder einen anderen Menschen zu schädigen: Jemand tut etwas, damit ich ein Ziel nicht erreiche, oder bringt mich dazu, etwas zu tun, was nicht gut für mich ist.

Dies kann offen oder verdeckt geschehen. Jemand hält Informationen oder Materielles zurück, beeinflusst andere Menschen, verbreitet Negatives über mich, betrügt mich oder erledigt eine Aufgabe nicht, obwohl sie für mich oder eine Gemeinschaft wichtig wäre

Negativer Einfluss kann auch gut gemeint sein

Meiner Meinung nach geht es nicht nur darum, dass jemand mir bewusst schaden möchte. Sabotage kann auch darin bestehen, dass das Handeln oder die Kommunikation eines anderen Menschen mich von etwas abhält, das für mich gut und hilfreich wäre – oder mich dazu bringt, etwas zu tun, das meinem Körper, meinem Geist oder meiner Seele nicht guttut.

Das kann sehr offensichtlich sein. Jemand will mich beispielsweise überreden, Drogen zu nehmen, oder man bringt mich dazu, eine Aufgabe zu übernehmen, die eigentlich gar nicht meinen eigenen Werten entspricht.

Eltern geben Kindern gern Ratschläge aus ihrer eigenen Erfahrung heraus und möchten ihnen Schwierigkeiten ersparen. So ein Rat kann gut gemeint sein und das Kind trotzdem vom eigenen Weg oder Ziel abbringen.

Sabotageenergien können sich deshalb auch lange Zeit später noch energetisch auswirken. Sie können möglicherweise körperliche Beschwerden oder eine Genesungsverzögerung begünstigen.

Auch ein gut gemeinter Einfluss kann hinderlich werden, wenn ich dem anderen dadurch seinen eigenen Weg erschwere. Sabotage muss deshalb nicht immer wie ein Angriff aussehen. Manchmal kann sie sogar wie Hilfe, Fürsorge oder ein guter Rat daherkommen.

Wie beeinflusse ich selbst Andere?

Auch hier können wir uns die Frage nach der eigenen Gestaltungskraft stellen:

Lasse ich mich von anderen Menschen beeinflussen, in eine Richtung zu bewegen, die mir eigentlich nicht entspricht?

Und die Frage geht auch in die andere Richtung:

Ziehe ich selbst jemanden immer wieder in eine Richtung, die eigentlich meinem Wunsch entspricht und nicht seinem besten Wohl ?

Negative Verbindung: wenn eine Beziehung Energie bindet

Wir sind mit Menschen verbunden, besonders, wenn sie uns nahestehen. Manche dieser Verbindungen sind von Liebe, Vertrauen und gegenseitiger Unterstützung getragen. Sie bereichern unser Leben und lassen uns wachsen.

Andere Verbindungen können dagegen belastend sein. Es kann eine ungute Verstrickung zwischen zwei Menschen entstehen, die einen oder beide in gewisser Weise einschränkt oder bindet. Ich spreche in diesem Zusammenhang von einer negativen Verbindung.

Bradley Nelson bezeichnet diesen Aspekt im Body Code System als „Verbindungskabel“. Für mich beschreibt „negative Verbindung“ besser, worum es dabei geht: nicht um die Verbindung an sich, sondern um eine Verbindung, die uns nicht guttut.

Wenn eine alte Beziehung nachwirkt

Eine solche Verbindung kann sich auch durch schwierigen, aggressiven oder negativen Kontakt zeigen – zum Beispiel durch immer wiederkehrende Streitigkeiten, Vorwürfe, Missgunst, Betrug oder andere belastende Dynamiken.

Es kann jedoch auch sein, dass der Kontakt schon lange Zeit beendet ist und die Auswirkungen dieser Beziehung uns noch immer belasten. So besteht die innere oder energetische Verbindung weiter.

Die Beziehung ist schon seit Jahren beendet, der ehemalige Kollege längst nicht mehr in unserem Leben. Und trotzdem beschäftigt mich dieser Mensch oder das, was er getan hat, immer wieder.

Dann fließt möglicherweise weiterhin ein Teil meiner Energie in diese Verbindung.

Alte Verbindungen beeinflussen neue Beziehungen

Eine solche negative Verbindung kann auch Auswirkungen auf meine heutigen Beziehungen haben.

Ein Mann kann beispielsweise in seiner aktuellen Partnerin immer wieder Eigenschaften seiner früheren Partnerin sehen – oder sehen wollen –, weil er innerlich noch nicht von dieser Beziehung losgelassen hat. Die alte Verbindung wirkt dann möglicherweise in die neue Beziehung hinein.

Auch eine negative Verbindung zu Vater oder Mutter kann später andere Lebensbereiche beeinflussen. Sie kann beispielsweise meinen Umgang mit Frauen, Partnern, Kindern oder auch mit Geld prägen.

Welche Verbindung begrenzt mich noch?

Entscheidend ist die Frage, ob mich eine Verbindung auch dann noch bindet, wenn ich mich eigentlich längst davon lösen möchte.

Welche Verbindung kostet mich Energie, obwohl der äußere Kontakt längst beendet ist?

Und auch hier stellt sich wieder die Frage nach der eigenen Gestaltungskraft:

Wie kann ich diese Verbindung lösen (innerlich oder äußerlich), damit meine Energie wieder stärker meinem eigenen Leben zur Verfügung steht?

Negative Suggestionen: Wenn fremde Gedanken zu eigenen werden

Bradley Nelson bezeichnet diesen Aspekt im Body Code als „posthypnotische Suggestion“. Der Begriff klingt zunächst etwas sperrig. Für mich beschreibt er aber etwas sehr Interessantes: Gedanken oder Botschaften anderer Menschen können in unser eigenes System gelangen, ohne dass uns jemand bewusst etwas suggeriert.

Wie negative Gedanken zu eigenen werden

Es muss also niemand zu mir sagen: „Du bist unwichtig“ oder „Du bist dumm“. Ein anderer Mensch kann einen solchen Gedanken über mich haben, ihn vielleicht immer wieder aussprechen oder durch sein Verhalten vermitteln.

Gerade Menschen, mit denen wir eng verbunden sind, können auf diese Weise einen starken Einfluss auf unserer Unterbewusstes haben.

Dabei muss der Gedanke nicht einmal ursprünglich auf mich gerichtet gewesen sein. Eine Mutter kann beispielsweise selbst immer wieder denken: „Ich bin nicht attraktiv.“ Wenn ihre Tochter sie über Jahre mit dieser Unsicherheit erlebt, kann sich daraus bei der Tochter die eigene Wahrnehmung entwickeln: „Ich bin nicht attraktiv.“

Die Mutter muss diesen Gedanken nicht einmal aussprechen. Selbst ihre Haltung, ihr Verhalten und ihre Ausstrahlung können die Botschaft vermitteln.

Der Ausgangspunkt kann aber genauso gut ein direkter Gedanke über mich sein: „Du bist dumm.“ Aus dieser wiederholten Botschaft kann in mir die eigene Selbstannahme „Ich bin dumm“ entstehen.

Negative Selbstannahmen sind keine Glaubenssätze

Die Bezeichnung „negative Selbstannahmen“ sind negative und oftmals unterbewusste Suggestionen Anderer.

Es geht nicht um allgemeine Glaubenssätze wie „Das Leben ist schwer“ oder „Geld ist schlecht“. Bei diesen Überzeugungen sind wir selbst stärker beteiligt und entwickeln sie aus unseren eigenen Erfahrungen heraus.

Hier geht es zumeist um negative Annahmen die wir nicht selbst entwickelt haben:

„Ich bin nicht genug.“
„Ich bin dumm.“
„Ich verdiene keine Liebe.“
„Mein Leben ist unnütz.“

Und diese Annahmen müssen mir nicht einmal bewusst sein. Mein Verstand kann beispielsweise denken: „Ich bin schön“, während ich mich tief in mir trotzdem nicht attraktiv fühle.

Die bewusste Überzeugung und das, was ich innerlich über mich angenommen habe, können also durchaus auseinanderfallen.

Ist das mein eigener Gedanke?

Solche negativen Selbstannahmen sind oft schwer zu erkennen. Wir halten sie vielleicht für unsere eigene Wahrheit, obwohl ihr Ursprung möglicherweise in der Beziehung zu einem anderen Menschen liegt.

Die Frage ist deshalb nicht nur: Was denke ich über mich?

Sondern auch:

Woher kommt diese Annahme?

Ist das mein eigener Gedanke? Oder wurde er mir von jemandem zugeschrieben? Habe ich ihn unbewusst von jemandem übernommen?

Auch die geistige Welt kann Einfluss nehmen

Der letzte der fünf Aspekte ist „Geistwesen“. Auch dieser Begriff stammt aus dem Body Code. Bradley Nelson beschreibt damit energetische Wesen, die den physischen Körper, den Energiekörper oder das Energiefeld eines Menschen beeinflussen können.

Er geht davon aus, dass es eine große Anzahl solcher Wesen geben kann – von eher leicht störenden bis hin zu sehr einflussreichen. Als mögliche Auswirkungen nennt er unter anderem Verstimmungen, Negativität, Konflikte oder Selbstsabotage. Hier kannst Du mehr über Nelsons Sichtweise erfahren.

Eine Erfahrung aus meiner früheren Arbeit

Als ich diese Beschreibung zum ersten Mal gelesen habe, hat sie mich an etwas erinnert, das ich Jahre zuvor in meiner Arbeit in der Suchtberatung erlebt hatte.

Damals hatte ich bei manchen Menschen den Eindruck, dass sie nicht immer aus sich selbst heraus handelten. Sie wirkten, als würden sie von etwas getrieben, obwohl sie gern eine andere Entscheidung getroffen hätten.

Einer dieser Klienten sagte sogar einmal, er würde beeinflusst. Ich hätte das damals nicht unbedingt als Einfluss eines Geistwesens bezeichnet. Rückblickend bekam diese Erfahrung durch meine spätere Arbeit mit dem Body Code für mich eine andere Bedeutung.

Tiere spüren mehr

Eine meiner ersten eigenen Erfahrungen damit machte ich vor einigen Jahren beim Spaziergang mit unserem Hund. Im Wald blieb Fiene immer wieder stehen und wollte nicht weitergehen.

Irgendwann kam ich auf die Idee, mit dem Muskeltest zu fragen, ob Energien der Grund wären. Die Antwort war für mich damals überraschend: Es zeigten sich Geistwesen.

Ich richtete also meine Intention darauf, diese Energien ins göttliche Licht und in die Heilung zu senden. Danach ging der Hund wieder weiter.

Botschaft von einer Verstorbenen

Eine andere Erfahrung machte ich etwas später mit einer Klientin. Während einer Sitzung zeigte sich ebenfalls ein Geistwesen. Es ließ sich nicht einfach ins Licht führen.

Bei der weiteren Abfrage stellte sich heraus, dass es sich um eine erst kürzlich verstorbene Frau handelte, für die meine Klientin gearbeitet und die sie in ihren letzten Lebensjahren eng begleitet hatte.

Ich wusste damals selbst noch nicht, wie ich mit einer solchen Situation umgehen sollte. Deshalb nahm ich ein Kartenset mit positiven Affirmationen zur Hilfe und bat um eine Botschaft.

Es zeigte sich eine Affirmation, die Dank ausdrückte.

Für meine Klientin machte diese Botschaft unmittelbar Sinn. Sie hatte die Frau über mehrere Jahre begleitet und war auch in ihren letzten Lebensjahren eng mit ihr verbunden gewesen.

Für uns beide war diese Erfahrung überraschend und beeindruckend.

Verbindung mit positiven Energien

Bei Bradley Nelson geht es bei diesem Aspekt ausschließlich um Geistwesen, die einen Menschen störend oder belastend beeinflussen können.

Meine eigene Erfahrung mit dem Body Code hat mir jedoch noch eine andere Seite gezeigt: In meiner Arbeit zeigen sich sogar häufiger positive geistige Energien. Sie scheinen das Thema, an dem wir gerade arbeiten, zu unterstützen und können die Genesung oder Heilung begleiten. Ich frage, wenn ich mich mit der geistigen Welt verbinde, nicht nur danach, ob ein Geistwesen vorhanden ist, sondern auch, mit welcher Energie ich oder mein Klient verbunden sind.

Dabei kann sich beispielsweise die Verbindung zu einem verstorbenen Vorfahren oder zu einem Engelwesen zeigen. Hier kannst Du mehr zu den Botschaften der Heilung lesen, die ich empfange.

Für mich bedeutet das: Nicht jede geistige Verbindung ist belastend. Wir können uns auch mit positiven geistigen Energien verbinden – mit dem, was für den Einzelnen eine liebevolle, unterstützende Kraft bedeutet.

Für den einen mag das ein Engelwesen sein, für den anderen Jesus oder eine andere geistige Kraft.

Und damit schließt sich für mich der Kreis zu den offensiven Energien: Es geht nicht nur darum, was auf uns einwirkt.

Es geht ebenso darum, wohin wir selbst unsere Aufmerksamkeit und Intention richten und mit welchen Energien wir uns verbinden.

Schutz vor fremden Energien

Wenn wir uns mit offensiven Energien beschäftigen, kann schnell die Frage entstehen: Wie kann ich mich davor schützen?

Für mich beginnt Schutz nicht damit, dass ich mich vor allem abschotte. Viel wichtiger ist die Frage, wie ich mich selbst ausrichte.

Wie denke ich über andere Menschen?
Welche Gedanken und Gefühle nähre ich?
Wie gehe ich mit Ärger, Verletzung und Konflikten um?
Wie sehr lasse ich zu, dass andere Menschen über mein Leben, meine Entscheidungen und meinen Weg bestimmen?

Wir haben nicht immer auf alles Einfluss, was von außen auf uns zukommt. Aber wir können Einfluss darauf nehmen, ob und wie wir damit in Resonanz gehen.

Positive Ausrichtung

Eine positive Ausrichtung bedeutet für mich allerdings nicht, ständig positiv denken zu müssen oder unangenehme Gefühle zu verdrängen.

Sie kann durch ein Gebet erfolgen. In meinem Artikel über das Gebet habe ich bereits beschrieben, wie ein Gebet eine bewusste Ausrichtung auf eine positive, liebevolle Kraft sein kann. Für den einen ist diese Kraft Gott oder Jesus, für den anderen ein Engelwesen oder eine andere geistige Kraft.

Auch ein Schutzgebet kann dabei helfen. Es ist eine Möglichkeit, bewusst darum zu bitten, dass belastende oder negative Einflüsse keinen Raum bekommen und wir von einer guten, liebevollen Kraft begleitet werden.

Die eigene Kraft stärken

Schutz bedeutet für mich mehr als das Bitten um Schutz.

Es bedeutet auch, die eigene Kraft zu stärken. Eigene Grenzen wahrzunehmen und sie zu vertreten. Es bedeutet nicht jeden Rat anzunehmen und nicht alles hinzunehmen.

Es ist immer wieder hilfreich, mich zu fragen, ob ich mich von anderen Menschen in eine Richtung bewegen lasse, die eigentlich nicht meinem Weg entspricht.

Die eigene Ausrichtung prüfen

Mich zu schützen bedeutet auch, mich selbst ehrlich zu hinterfragen:

Sende ich selbst negative Energien aus?
Rede ich schlecht über andere?
Trage ich Wut oder Verbitterung mit mir herum?
Versuche ich, andere zu beeinflussen, weil ich glaube zu wissen, was für sie richtig ist?

Ein Teil des Schutzes liegt sicher nicht nur darin, mich gegen andere zu schützen, sondern darin, meine eigene Ausrichtung immer wieder zu überprüfen.

Worauf richte ich meine Aufmerksamkeit und meine Intention?

Wie kann ich meine liebevolle Ausstrahlung und meine eigene Kraft stärken?

Je mehr ich mich kraftvoll auf das Gute, Liebevolle und Unterstützende ausrichte, desto weniger findet das Negative Resonanz bei mir.

Und womöglich ist genau das ein wichtiger Teil von Schutz: nicht ständig danach zu suchen, wer mir etwas schickt, sondern meine eigene Energie nicht aus der Hand zu geben.

Denn am Ende bleibt für mich die wichtigste Frage nicht: Wer oder was wirkt auf mich ein?

Sondern:

Wie möchte ich selbst leben, worauf möchte ich mich ausrichten und welche Energie möchte ich in die Welt geben?

Das ist für mich der eigentliche Gedanke hinter dem Thema „offensive Energien“: Wir sind nicht allem, was von außen kommt, hilflos ausgeliefert.

Wir können solche Energien auch mit dem kinesiologischen Muskeltest finden und auflösen.

Wir haben eine eigene Kraft, eine eigene Intention und die Möglichkeit, immer wieder neu zu wählen, mit welcher Energie wir uns verbinden

Möchtest Du genauer hinschauen?

Gibt es in Deinem Leben Ereignisse, Belastungen oder Symptome, die Du nicht einordnen kannst? Es geht immer wieder etwas schief oder Du hast nach negativen Begegnungen mit Menschen bestimmte Symptome? Vielleicht gibt es eine Beziehung, einen wiederkehrenden Konflikt, eine innere Überzeugung oder einen Einfluss, den Du Dir bisher nicht erklären konntest.

Im Body Code können wir mit dem kinesiologischen Muskeltest schauen, welche Themen und energetischen Einflüsse hinter dem stehen, was Dich beschäftigt, und daran arbeiten, was sich lösen darf.

Wenn Du neugierig geworden bist und herausfinden möchtest, was hinter Deinem Thema steckt, melde Dich gern bei mir.

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Der Garten als Spiegel unseres Seelenlebens

Sabina Kowalewski — Tue, 09 Jun 2026 17:57:59 +0000

Was hat ein Garten mit unseren Emotionen gemeinsam? Je länger ich meinen Garten beobachte, desto mehr entdecke ich Parallelen zu unserem Innenleben. Dieser Artikel nimmt Dich mit auf eine kleine Reise durch den Seelengarten. Es ist eine Einladung, den Garten einmal als Spiegel unserer Gefühle und unseres persönlichen Wachstums zu betrachten.

Inhalt

Was Gärten und Gefühle gemeinsam haben
Was Aufmerksamkeit bekommt, wächst
Nicht alles, was unangenehm ist, muss sofort weg
Wenn Vergangenes fruchtbar wird
Regelmäßige Pflege statt Kahlschlag
Die Schönheit genießen
Was wächst in Deinem inneren Garten?

Was Gärten und Gefühle gemeinsam haben

Seit unserem Umzug im vergangenen Winter genieße ich es, einen schönen, großen Garten zu haben.

Als wir einzogen, war es Dezember. Der Garten wirkte ein wenig kahl und unscheinbar. Die Pflanzen hatten sich für den Winter zurückgezogen, vieles war kaum zu erkennen. Erst im Frühling und Frühsommer entdeckte ich, was bereits alles vorhanden war: Schneeglöckchen, Traubenhyazinten, Narzissen, Pfingstrosen, Frauenmantel, Rosen, blühende Sträucher und so viele Pflanzen, die den Winter über verborgen waren.

Während ich den Garten beobachte, denke ich darüber nach, was er mit dem Leben und Seelenleben zu tun hat.

Gärten und Gefühle haben mehr gemeinsam, als man auf den ersten Blick vermutet.

Was Aufmerksamkeit bekommt, wächst

Der Garten entwickelt sich nicht von allein zu dem Ort, an dem wir uns wohlfühlen. Jemand vor mir hat ihn so schön angelegt, gehegt und gepflegt. Jetzt sind wir dran.
Wir schneiden Trockenes zurück, lockern den Boden, jäten Unkraut und kümmern uns um das, was wachsen soll.
Auch in unserem Innenleben spielt Aufmerksamkeit eine wichtige Rolle.
Wenn wir uns selbst nie fragen, wie es uns geht, welche Gefühle uns begleiten oder was uns bewegt, verlieren wir leicht den Kontakt zu dem, was in uns wächst. Manches innere Kraut wuchert in den Beeten, wenn wir uns nicht darum kümmern.
Ärger, Hilflosigkeit oder Herzschmerz müssen wir erkennen achten und loslassen, damit sie nicht heimlich in unserer Seele weiterwuchern. Aber genauso und vielleicht um so mehr benötigen Freude, Dankbarkeit oder Respekt unsere Aufmerksamkeit und Pflege, damit sie unseren Seelengarten zieren können.
Viele Pflanzen brauchen Zeit und oftmals auch Pflege bis sie dann im Sommer oder Herbst Früchte tragen oder geerntet werden können. So lohnt es sich auch, unsere Seele zu pflegen, die Früchte der Arbeit mit Emotionen können wir vielleicht nicht so direkt ernten, aber sie tragen zu unserem inneren Wachstum und zur seelischen Reife bei.

Nicht alles, was unangenehm ist, muss sofort weg

Auch in meinem Garten wächst nicht nur das, was ich bewußt geflanzt habe. Viele schöne Pflanzen habe ich von den Vorbesitzern übernehmen können, was mich sehr dankbar macht.
Aber manches Kraut erscheint einfach von selbst und nicht jede Pflanze ist mir willkommen, dort wo sie wächst. Doch nicht alles, was spontan auftaucht, ist auch grundsätzlich schlecht.
Ähnlich ist es mit unseren Emotionen.
Wir übernehmen immer wieder Befindlichkeiten von unseren Vorfahren und Nächsten. Viele Menschen möchten unangenehme Gefühle jedoch möglichst schnell loswerden. Angst, Traurigkeit, Frustration oder Enttäuschung stören unseren Tag. Diese Emotionen werden als Belastungen erfahren. Allerdings wollen sie uns etwas über die Energie mitteilen, mit der wir unsere Welt wahrnehmen.
Im Garten reicht es nicht, das Unkraut zu ignorieren und darauf zu hoffen, dass es von allein verschwindet. Ich muss es zunächst wahrnehmen. Erst dann kann ich entscheiden, wie ich damit umgehen möchte.

Mit unseren Emotionen ist es ähnlich. Was wir nicht bemerken, können wir auch nicht verändern.
Und manchmal lohnt sich ein zweiter Blick. Nicht jede Pflanze, die zunächst stört, ist wertlos. Manches vermeintliche Unkraut entpuppt sich als Heilkraut. Und vielleicht muss die wuchernde Minze nichrt in die Tonne, sondern braucht einfach einen großen Topf, worin sie wachsen kann, ohne andere Pflanzen zu verdrängen.

Wenn Vergangenes fruchtbar wird

Im Garten verschwindet nichts spurlos. Verblühte Pflanzen, gefallenes Laub und abgestorbene Zweige kehren zur Erde zurück. Was seine Zeit erfüllt hat, wandelt sich. Mit der Zeit entsteht daraus fruchtbarer Boden als Essenz dessen, was einmal gelebt hat. Auf diesem Boden kann Neues wachsen.
Auch unsere Erfahrungen, die guten wie die weniger guten, hinterlassen Spuren. Nicht alles, was wir erleben, nehmen wir bewusst mit. Und doch kann sich manches verwandeln. Nicht selten entwickeln Menschen gerade durch herausfordernde Erfahrungen mehr Mitgefühl, Klarheit oder innere Stärke.
So wie aus Vergangenem fruchtbare Erde wird, kann auch aus schwierigen Erfahrungen etwas Wertvolles entstehen. Was einst schmerzte, kann mit der Zeit zu einer Quelle von Verständnis, Weisheit oder Mitgefühl werden und unserer Seele zu Wachstum verhelfen.

Regelmäßige Pflege statt Kahlschlag

Wer einen Garten hat, weiß: Regelmäßige Aufmerksamkeit ist meist wirksamer als das große Ausreißen und Umgraben.
Ein paar Minuten Pflege hier und da bewirken oft mehr, als einen Garten monatelang sich selbst zu überlassen und später mit großem Aufwand wieder in Ordnung bringen zu wollen.
Mit unseren Emotionen verhält es es ähnlich.
Die bewusste Pflege unserer Gefühlswelt ist wie regelmäßiges Gärtnern in der Seele. Sie hilft uns wahrzunehmen, was in uns lebendig ist, bevor Belastungen überhandnehmen oder sich über lange Zeit im Verborgenen festsetzen.
Viele Menschen beschäftigen sich erst dann mit ihrem Innenleben, wenn Beschwerden entstehen oder der Leidensdruck groß wird.
Regelmäßige Pflege im Seelengarten beginnt damit, Gefühle ernst zu nehmen, bevor sie sich über lange Zeit im Verborgenen halten. Sie lädt uns ein, immer wieder hinzuschauen, was Aufmerksamkeit braucht.

Die Schönheit genießen

Bei all den Vergleichen zwischen Garten und Leben gibt es einen Gedanken, der mir besonders wichtig ist:
Ein Garten besteht nicht nur aus Arbeit.
Niemand pflanzt Rosen, um später Unkraut zu jäten. Niemand setzt Obstbäume, um ausschließlich über ihre Pflege nachzudenken.
Wir gestalten Gärten auch deshalb, weil sie schön sind und uns glücklich machen. Wir wollen uns an den Narzissen im Frühling erfreuen. Im Sommer genießen wir den Duft von Rosen. Dann warten wir gespannt auf die ersten Himbeeren, Sauerkirschen oder Quitten.
Diese Freude ist ein wichtiger Grund, warum Menschen gärtnern.

Mit unseren Emotionen ist es ähnlich.
Auch unser Innenleben besteht nicht nur aus Emotionen wie Angst, Traurigkeit oder Frustration.
Freude, Dankbarkeit, Liebe, Zufriedenheit und Begeisterung erhellen die schönen Momente im Garten des Lebens.
Diese Gefühle verdienen unsere Aufmerksamkeit ganz besonders. Wir können Dankbarkeit bewusst fühlen. Besonders gut gelingt mir das im Garten.
Wir können die schönen Momente bewusst wahrnehmen, statt nur auf die vergangenen Probleme oder anstehende Aufgaben zu schauen.
Positive Emotionen machen das Leben nicht oberflächlich. Sie machen es schön.

In der Literatur findet sich dieses Bild des Gartens und der inneren Wandlung immer wieder, besonders eindrücklich bei meinem Lieblingsdichter Rainer Maria Rilke. z.B. hier.

Was wächst in Deinem inneren Garten?

Viele Menschen investieren Zeit und Aufmerksamkeit in ihre konkrete Welt, dekorieren ihre Wohnung oder putzen ihr Auto. Sie kümmern sich um das Sichtbare, das Materielle.

Doch wie viel Aufmerksamkeit schenken wir dem, was in uns wächst?
Welche liebevollen Gedanken nähren uns?
Welche schönen Momente verdienen mehr Aufmerksamkeit?
Welche unangenehmen Gefühle wuchern unseren inneren Garten zu?

Der Garten erinnert mich immer wieder daran, dass Pflege wichtig ist und dass Wachstum Zeit braucht.
Und dass es sich lohnt, die Schönheit wahrzunehmen, die bereits da ist:
In uns selbst und im Garten.

Der Gedanke, dass Gärten dem psychischen und körperlichen Wohlbefinden dienen, wird auch für den jährlichen Tag des Gartens im Juni ausdrücklich hervorgehoben.

Wenn wir beginnen, unseren inneren Garten bewusster wahrzunehmen, kann es hilfreich sein, tiefer liegende emotionale Muster zu betrachten und zu lösen – zum Beispiel mit dem Emotion Code.
In meiner Arbeit begleite ich Menschen genau auf diesem Weg. Sprich mich gerne an, wenn Du meine Unterstützung gebrauchen kannst.

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Es hat nicht gewirkt? Body Code / Emotion Code – was Heilung wirklich braucht

Sabina Kowalewski — Fri, 08 May 2026 12:25:38 +0000

Wenn sich nach einer Sitzung scheinbar nichts verändert

Wenn sich nach einer Sitzung nichts zu verändern scheint, hat man meist den Eindruck, dass der Body Code oder Emotion Code nicht gewirkt hat.
Manche Menschen sind enttäuscht oder sogar hoffnungslos.
Diese Gefühle sind nachvollziehbar, besonders dann, wenn die Erwartung bestand oder besteht, dass sich ein Symptom oder ein belastendes Thema kurzfristig vollständig auflöst.
Ich kenne diese Gefühle – sowohl aus meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten als auch aus eigener Erfahrung.
Die Veränderung ist jedoch nicht immer sofort sichtbar. Oft beginnt sie im System, verläuft in Etappen und wird erst im Rückblick deutlicher erkennbar.

Inhalt

Wenn sich nach einer Sitzung scheinbar nichts verändert
Warum Body Code und Emotion Code nicht sofort wirken
Symptome als Hinweis auf innere Themen
Eine andere Perspektive auf Heilung
Abschluss

Warum Body Code und Emotion Code nicht immer sofort wirken

1. Heilung ist ein Prozess – kein Schalter

Auch wenn in einer Sitzung energetische Zusammenhänge gelöst werden, bedeutet das nicht, dass sich die Veränderung sofort im Alltag zeigt.
Der Körper und das System brauchen oft Zeit, um neue Zustände und Energien zu integrieren und sich neu zu organisieren. Manche Veränderungen zeigen sich zuerst auf einer inneren Ebene – in Gedanken, Gefühlen oder Reaktionen – bevor sie körperlich spürbar werden.

2. Emotion Code Erfahrung: Warum Symptome sich in Wellen verändern können

Veränderung verläuft selten in einer geraden Linie, sie verläuft häufig eher in Wellen.
Ich kenne das auch aus eigener Erfahrung:
Ich hatte über einige Jahre starkes Zähnepressen, besonders nachts.
Nach meiner ersten Emotion Code Sitzung schlief ich zeitweise sogar mit offenem Mund. Das hat mich damals sehr beeindruckt und das war auch der Grund, warum ich mich weiter und noch viel intensiver mit dieser Methode beschäftigt habe.
Nach einigen Tagen kam das Zähnepressen jedoch zurück.
Heute weiß ich: Es war kein Rückschritt, sondern ein Hinweis auf bestimmte innere Muster: Immer dann, wenn ich Situationen als Angriff erlebt habe und nicht für mich eingestanden habe, kam das Symptom wieder.
Für mich ist das Zähnepressen heute weniger ein „Problem“ – sondern eher ein Signal, noch einmal genauer hinzuschauen: Was habe ich erlebt und wie bin ich mit der Situation umgegangen?

3. Warum tiefere Themen im Body Code / Emotion Code mehr Zeit brauchen

Manche Belastungen sind über längere Zeit entstanden und lassen sich nicht in einer einzigen Sitzung vollständig lösen.
Ich habe in meinem eigenen Leben eine Phase erlebt, in der ich mich über längere Zeit zurückzog und mich sehr niedergeschlagen fühlte.
Mit dem Body Code begann ich, dieses Thema zu bearbeiten. Insgesamt waren mehr als zehn Sitzungen über einen längeren Zeitraum nötig.
Heute weiß ich noch, dass es mir damals schlecht ging – aber ich kann dieses Gefühl nicht mehr wirklich nachempfinden.

4. Welche äußeren Faktoren den Heilungsprozess beeinflussen können

Es gibt Umstände, die die Integration beeinflussen können, zum Beispiel:

Medikamente
Suchtmittel
chronischer Stress oder hohe Belastung
fehlende Nährstoffe (Vitamine oder Spurenelemente) oder mangelnde Bewegung

Das bedeutet nicht, dass keine Veränderung stattfindet, sondern dass das System unter Umständen gleichzeitig andere Aufgaben zu bewältigen hat, oder dass das System zusätzliche Stabilisierung braucht.

5. Warum Symptome nach einer Sitzung wieder auftreten können

Auch nach einer Veränderung kann es vorkommen, dass Symptome erneut auftreten.
Das bedeutet nicht automatisch, dass eine Sitzung „nicht gewirkt“ hat.
Oft hängt dies auch mit neuen Auslösern im Alltag zusammen, die ein altes Muster kurzfristig aktivieren.

6. Tiefe und traumatische Themen im Body Code /Emotion Code – warum Heilung Zeit braucht

Gerade nach traumatischen Erlebnissen ist Veränderung selten ein schneller Weg.
Ich erinnere mich an eine Klientin, die eine sehr belastende Erfahrung gemacht hatte. Über etwa ein Jahr lang arbeiteten wir intensiv miteinander.
In dieser Zeit gab es auch Rückschläge und Phasen, in denen sich Symptome wieder verstärkt zeigten.
Gleichzeitig blieb ihre Bereitschaft erhalten, immer weiter an den Themen zu arbeiten.
Heute ist ihre Belastung deutlich geringer. Reaktionen können zwar noch auftreten, werden jedoch anders eingeordnet und erlebt. Ihr Umgang mit diesen Belastungen hat sich grundlegend verändert.

7. Innere Bereitschaft im Heilungsprozess mit Body Code / Emotion Code

Veränderung hängt nicht nur von äußeren Impulsen ab, sondern auch von innerer Bereitschaft und verfügbaren Ressourcen.
Ein eigenes Thema, das mich selbst lange begleitet hat, ist mein Thema „Sichtbarkeit“.
Ich wusste oft, was der nächste Schritt wäre, gleichzeitig war es mir jedoch schwer möglich, ihn konsequent umzusetzen.
Mein Prozess hat sich nicht in großen Sprüngen vollzogen, sondern in vielen kleinen Schritten über einen längeren Zeitraum und sehr viel langsamer als ich es mir selbst gewünscht hätte.
Heute sehe ich darin keinen Stillstand mehr, sondern einen Prozess, in dem mein System Zeit gebraucht hat, um Gefühle von Sicherheit und Stabilität für meine Sichtbarkeit aufzubauen.

8. Body Code / Emotion Code: Warum Veränderung im Alltag entsteht

Eine Sitzung kann Impulse setzen, entscheidend ist jedoch auch die Umsetzung im Alltag.
Wenn neue Perspektiven oder Empfehlungen nicht in das tägliche Leben integriert werden, kann sich der Prozess verlangsamen oder weniger deutlich zeigen.
Veränderung ist ein Zusammenspiel aus Begleitung und eigener Aktivität. Diese Aktivität muss nichts „Großes“ sein, manchmal ist es vielleicht nur ein „Gedankenstopp“ negativer Überzeugungen, eine tägliche Dankbarkeitsübung oder auch das Anwenden eines ätherischen Öles.

Auch in den offiziellen Materialien von Bradley Nelson wird darauf hingewiesen, dass nach einer Sitzung eine Verarbeitungszeit entstehen kann, in der sich Veränderungen erst schrittweise zeigen.

Symptome als Hinweis auf innere Themen

Aus meiner Sicht können Symptome mehr sein als etwas, das „weggemacht“ werden soll.

Sie können Hinweise auf innere Themen sein, die Aufmerksamkeit brauchen.

Dabei geht es nicht um feste Bedeutungen, sondern um mögliche Zusammenhänge hinter den Symptomen wahrzunehmen.

Manchmal zeigen sich hinter körperlichen oder emotionalen Reaktionen Themen wie:

unterdrückte Gefühle
nicht gelebte Bedürfnisse
fehlender Ausdruck
oder innere Spannungen im Umgang mit sich selbst

Diese Perspektive kann helfen, Symptome nicht nur als Problem zu sehen, sondern auch als Wegweiser zur persönlichen Entwicklung.

Eine andere Perspektive auf Heilung und Veränderung

Die Frage ist daher oft weniger: „Warum hat es nicht gewirkt?“
Sondern eher:
„In welchem Prozess befinde ich mich gerade – und welche Veränderung zeigt sich schon?“
„Kann ich noch etwas tun (denken, fühlen, machen…) um Veränderung zu ermöglichen?“
Aus meiner Erfahrung ist Veränderung selten ein einzelnes Ereignis.
Sie entsteht nicht von selbst, sondern durch das, was wir bereit sind zu sehen, zu verändern und zu leben.

Abchließende Gedanken

Ich begleite Menschen in Veränderungs- und Heilungsprozessen.
Es zeigt sich für mich immer wieder: Veränderung entsteht dort, wo Bereitschaft, Zeit und ein ehrlicher Blick nach innen zusammenkommen.
Wenn du also im Moment den Eindruck hast, dass sich noch nichts verändert hat, kann es hilfreich sein, dem Prozess etwas Zeit zu geben, genauer hinzuschauen und auch kleine Veränderungen wahrzunehmen.
Oft liegt ein wichtiger Teil der Veränderung darin, den eigenen Fokus bewusst auszurichten und die Impulse aus einer Sitzung im Alltag weiterzuführen.

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Mein Feuerlauf: Für was gehst du durchs Feuer?

Sabina Kowalewski — Sat, 28 Mar 2026 19:29:19 +0000

Manchmal stehen wir im Leben vor Momenten, die sich anfühlen wie Feuer. Große Angst, das Herz rast, die Hände zittern, in Dir schreit es: „Lauf weg!“ Und dennoch weißt du: genau hier liegt etwas, das du lernen, erfahren oder überwinden musst. Dies war mein Feuerlauf – nicht nur über glühende Kohlen, sondern mitten durch meine Angst.

Begrenzungen

Kürzlich nahm ich an einem Seminar zur Persönlichkeitsentwicklung teil. Mein Partner hatte es schon vor längerer Zeit gebucht, doch aufgrund der Corona-Situation war es damals ausgefallen und passte später irgendwie nie in unseren Jahresplan. Ich selbst wäre nie auf die Idee gekommen, dieses Seminar zu buchen. Aber ich freute mich dennoch – es war eine schöne Möglichkeit, Zeit mit ihm zu verbringen und sich gemeinsam mit sinnvollen Themen zu beschäftigen.

Feuer

Eins allerdings hat mich wirklich beunruhigt: Es sollte ein Feuerlauf über glühende Kohlen stattfinden. Auf Feuer „stehe“ ich überhaupt nicht. Es liegt mir nicht, ich habe keinen Zugang dazu. Ich liebe vielmehr Erde und Wasser.
Die Aussicht auf einen „Feuerlauf“ stresste mich von Beginn an, auch weil ich es nicht leiden kann, barfuß zu gehen und alles unter meinen Fußsohlen zu spüren – beißende Kälte, spitze Steine, nasses Gras, glitschiger Schlamm, kleine Krabbeltiere … alles nichts für mich!

Ich war mir überhaupt nicht sicher, ob ich das mitmachen würde. Aber als wir dann endlich vor Ort waren, kam ich auch nicht so richtig aus der Nummer heraus.

Der Feuerlauf sollte gleich am ersten Abend stattfinden und das Wetter war leider perfekt: wolkenloser, klarer Himmel, ein wenig „märzfrisch“.

Kühles Moos

Während des Seminars gab es eine mentale Vorbereitung. Wir setzten positive gedankliche Anker, die größer als der zu erwartende Schmerz sein sollten. Und wenn du weißt, dass du durch das Feuer gehen sollst, dann ist das ein unheimlich großer, zu erwartender Schmerz. Das geht nur, wenn du dich mit den allerglücklichsten Momenten deines Lebens und der Vorstellung von kühlem Moos verbindest.

Fünf besondere Momente im Leben, die du mit allen Sinnen und allen Emotionen noch einmal im Geiste und im Herzen durchlebst.

Ich sah ich mich auf der Fähre, wie ich bei den Kreidefelsen von Dover in England ankomme – meiner Seelenheimat. In allen fünf Glücksmomenten erlebte ich ein sehr starkes Gefühl von Heimat und Verbundenheit, ein Gefühl, das mir in vielen Zeiten meines Lebens gefehlt hatte. Tränen liefen über meine Wangen.

Ich holte diese Glücksmomente zurück: mit allen Sinnen, allen Emotionen – und verknüpfte sie mit einer Bewegung. Die Musik „Chariots of Fire“ von Vangelis erklang und tat ihr Übriges, um die Emotionen zu steigern.

Unterwegs

Wir fuhren mit dem Bus aufs Land, die Location lag ruhig zwischen Feldern. 20 Minuten Zeit, alles weiter wirken zu lassen und in der Energie zu bleiben – ich schaffe das – und die Suggestion „kühles Moos“ zu halten.

Dennoch hatte ein Teil in mir so große Angst, dass ich mein Gesicht versteckte und Tränen in den Jackenärmel vergoss.

Im Bus war es still. Niemand sagte etwas. Ich wusste nicht, ob ich das beunruhigend fand oder nicht.

"Los"

Wenn 800 Menschen das Ziel haben, durch das Feuer zu gehen, kannst du auch nicht mehr anders. Du wirst von dieser Energie mitgenommen.
Im Hintergrund erklangen kraftvolle Trommelrhythmen.
Langsam zog ich meine Schuhe aus. Die Schottersteine unter meinen Füßen stachen, und eigentlich hätte mir das auch schon gereicht.

kühles Moos.

Ehe ich mich versah, stand ich barfuß in der Reihe der Wartenden. Ich war dran. Jemand legte seine Hand auf meinen Rücken, 1-2-3, ein sanfter Schubs – und ich lief über die glühenden Kohlen.
Am Ende der Bahn angekommen, stand ich fassungslos da und fragte mich, wo der Wassereimer sei. Meine Füße waren vollkommen unversehrt. Nichts. Vollkommen.
Ich konnte es nicht fassen, dass ich das geschafft hatte: diesen Stress, diese Angst – und ich war völlig heil durch das Feuer gegangen.

Erfolg

Ich stand immernoch da: ungläubig, erleichtert, glücklich. Diese große Angst zu überwinden – das war kein Meilenstein. Es fühlte sich an wie ein Tor in ein anderes Leben.
Wenn ich das einmal geschafft habe …? Wie viel ist möglich, wenn wir unsere Energie wirklich konzentrieren?
Wenn wir das, wovor wir am meisten Angst haben, in Angriff nehmen, uns überwinden und alle Ängste und negativen Gedanken loslassen – und sie durch „kühles Moos“, Zuversicht, Vertrauen und Gelassenheit ersetzen?
Ich bin fassungslos, was alles möglich ist, wenn ich meine Angst überwinde, mich konzentriere, auf den Schutz der geistigen Welt vertraue und mich von der Energie der anderen mitnehmen lasse.
Die Energie der Gruppe, die innere Ausrichtung der vielen, war so wichtig. Sie hat mich getragen und mitgenommen. Ich bin mir sicher, dass ich das allein niemals geschafft hätte.

Mut & Vertrauen

Für sich selbst durchs Feuer zu gehen bedeutet, sich den eigenen Ängsten zu stellen.
Es kann Feuer unter den Füßen sein, die Furcht vor dem Fliegen, vor einer großen Gruppe zu sprechen oder die Angst, abgelehnt zu werden.
Wenn du es einmal geschafft hast, dich zu überwinden, diese Angst zu spüren und trotzdem zu handeln, kannst du auf diese Erfahrung immer wieder zurückgreifen. Diese Erfahrung gibt dir Vertrauen in dich selbst und die Gewissheit, dass du mehr schaffen kannst, als du dir oft zutraust.
Für mich selbst war es das Feuer, das ich überwunden habe. Das Fliegen und vor einer großen Gruppe zu sprechen – kein Problem. Sichtbar werden – wirklich gesehen zu werden und die Furcht, deswegen abgelehnt zu werden – das wird mein nächstes persönliches Feuer. Erwarte meine Youtube Videos und nagele mich gerne darauf fest! Denn: Mein Hindernis ist immer mein größtes Potential.

Und Du?

Gibt es etwas, wovor du dich fürchtest und das dein nächster Feuerlauf sein könnte?
Wer oder was motiviert Dich?
Welche Erinnerungen an glückliche Momente sind Dein „kühles Moos“?
Oder hast du vielleicht schon einmal einen Feuerlauf gemacht?
Wie war das für dich?
Schreib es in die Kommentare, ich freu mich drauf, von Dir zu lesen!

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Das Gebet: Wie Du beten kannst – und was es bringt

Sabina Kowalewski — Mon, 09 Mar 2026 19:24:38 +0000

„Wie stelle ich eine Verbindung zur geistigen Welt her?“ Diese Frage höre ich immer wieder von Klienten in meiner Praxis.
Meine Antwort ist überraschend einfach: durch das Gebet. Doch viele Menschen fragen sich: Wie bete ich überhaupt? Und was kann ein Gebet wirklich bewirken?

In diesem Artikel erfährst Du, was ein Gebet wirklich ist, wie Du beten kannst und warum Gebet eine kraftvolle Verbindung zur geistigen Welt sein kann. Außerdem teile ich persönliche Erfahrungen und Beispiele aus verschiedenen spirituellen Traditionen.

Was ist ein Gebet

Ein Gebet ist nicht nur ein gesprochenes oder stilles Wort, das Wichtigste ist, es ist Energie und Intention und die bewusste Hinwendung zur geistigen Welt oder was wir damit verbinden. Diese Ausrichtung kann auf energetischer Ebene sehr kraftvoll wirken, denn Worte und Gedanken haben Schwingungen und das Gebet bündelt diese Energie in einer positiven Fokussierung.

Meine persönlichen Erfahrungen mit dem Beten

Beten mit Oma -Kindheitserinnerungen

In meiner Kindheit übernachtete ich öfter bei meiner Oma Rosa, die sehr gläubig war. Wenn sie mich ins Bett brachte, beteten wir gemeinsam das Gebet von den vierzehn Engeln, die um das Bett stehen und in der Nacht über uns wachen. In diesen Momenten fühlte ich mich nicht nur mit meiner Oma sehr verbunden, sondern fühlte mich auch sehr beschützt und behütet. Meine Oma kannte sich auch mit den Heiligen sehr gut aus. Wenn etwas verloren gegangen war, betete sie zum heiligen Antonius. Wenn jemand eine Reise machte wandte sie sich an Christopherus. Ganz besonders, wenn sie Verlorenes schnell wieder fand, erlebte ich, wie viel Erfolg sie mit ihren Gebeten hatte.

Mehr über die Bedeutung der Heiligen und ihre traditionelle Verehrung kannst du hier erfahren.

Beten mit meinen Kindern - Vertrauen weitergeben

Als ich selbst Mutter wurde, war es mir sehr wichtig, mit den Kindern zu beten. Besonders der gemeinsame Abendgebet war sehr wertvoll, denn so lernten sie, dass sie Sorgen und Nöte nicht allein tragen müssen, sondern dass diese sie an eine höhere Dimension, Gott, abgeben können. Für Kinder ist das Gebet die Möglichkeit, Vertrauen und Zuversicht ins Leben zu entwickeln.

Die Essenz des Gebetes

Ich verstehe das Gebet nicht als eine religiöse Pflichtübung oder starre sprachliche Form. Für mich bedeutet es, eine Verbindung zu Gott zu schaffen. Wenn ich für etwas bete, dann verbinde ich es mit einer positiven Energie bezogen auf mein Anliegen.

Gebet ist Energie. Es hebt unsere Schwingung und erzeugt ein Feld von positiver Kraft.
Gebet ist Vertrauen. Wir geben den Wunsch nach Kontrolle einer Situation ab und öffnen uns für Lösungen, die wir selbst nicht in Betracht ziehen.
Gebet ist Hingabe. Wir lassen los und vertrauen darauf, dass alles einen Sinn macht, auch wenn wir ihn mit unserem eingeschränktem Horizont nicht erkennen können.

Wie bete ich?

Es gibt wahrscheinlich unzählige Arten und Weisen zu beten, aber es gibt keine falsche.

Fokussierung durch übertragene Gebete

Besonders dann, wenn es uns schwerfällt, zu beten, in Situationen belastender Emotionen wie Trauer oder Hoffnungslosigkeit, können vorformulierte Gebete eine große Stütze sein. Womöglich fehlen uns die Worte oder wir sind von den Emotionen zu verwirrt oder überwältigt um Abstand zu gewinnen. Traditionelle Gebete wie beispielsweise das Vaterunser oder andere bieten dann eine Art Rahmen, der unsere Energien wieder bündelt.

Freie Gebete

Natürlich können wir unser Anliegen auch mit den eigenen Worten formulieren wie in einem Gespräch mit einem vertrauten Menschen.

Zu wem bete ich? Gott? Jesus? Engel?

Manche Menschen beten zu Gott, andere zu Jesus oder zu den Engeln. Vielen fällt es leichter zu beten, wenn sie sich ihr Gegenüber etwas „menschlicher“ vorstellen können, so wie meine Oma den heiligen Christopherus angerufen hat, wenn sie Dinge gesucht hat. Erzengel Michael, der die Energie des Schutzes symbolisiert kann der Adressat sein, wenn wir uns schwach und angreifbar fühlen. Gott wird oft als zu abstrakt empfunden oder mit dem irdischen Vater verbunden (mit dem es vielleicht nicht ganz einfach war). Gott ist aber kein Mensch und hat kein Geschlecht, Gott kann sich in den verschiedensten Energien zeigen und wirken wie zum Beispiel Liebe, Wahrheit oder Heilkraft. Entscheidend ist meiner Meinung nach nicht die Gestalt des Gegenübers, sondern die bewusste Verbindung mit der höheren Macht.

Gebet und Vertrauen

Wichtiger als die genauen Worte oder der „optimale Ansprechpartner“ ist die innere Haltung während des Gebetes.

Beten sollte uns in eine positive Haltung versetzen: Vertrauen, Liebe, Dankbarkeit.

Bleiben wir in Energien von Angst oder Verzweiflung, ist die Schwingung nicht hoch genug um wirksam zu werden.

Ein Gebet ist kein Kontrollversuch der Situation oder des Anliegens, sondern Loslassen. Es endet im Vertrauen.

… manchmal hat die geistige Welt sogar eine Botschaft für Dich. Hier kannst Du mehr darüber erfahren, wie ich sie empfange.

Verschiedene Wege des Betens

Sprache ist nicht die einzige Möglichkeit zu beten. Die Menschen haben unterschiedliche Kanäle, über die sie sich mit der geistigen Welt verbinden können. Einigen fällt es leicht, frei Worte zu formulieren, Andere verbinden sich lieber über Bilder und wiederum andere verwenden Klänge. Es gibt kein Besser oder Schlechter, wenn es Dir hilft, die Verbindung zum Göttlichen herzustellen. Finde Deine ganz persönliche „Gebetssprache“.

Beten in Bildern

Gebete können durch innere Bilder noch kraftvoller werden. So, wie wir in Meditationen mit Licht arbeiten, so kann auch eine bildliche Vorstellung ein Schlüssel sein. Du kannst Dir zu Beginn oder während des Gebetes vorstellen in weißes, goldenes oder violettes Licht eingehüllt zu werden. Farben haben, selbst, wenn wir sie uns nur vorstellen, eine ganz eigene Schwingung.

Beten mit Tönen und Musik

Auch Töne wirken auf einer anderen Ebene. Nicht umsonst spielen Glocken oder Gesänge in den verschiedenen Religionen eine wichtige Rolle. Sie rufen die Menschen nicht nur äußerlich zum Gebet, sondern bringen sie auch innerlich in Resonanz. Vielleicht bringt Dich eine bestimmte Musik in eine höhere Schwingung wie zum Beispiel Meditationsmusik, Hertz-Frequenzen oder auch Gregorianische Gesänge? Manche Menschen lieben es, ihr Gebet zu singen. Klang öffnet unser Herz, beruhigt den Verstand und erleichtert es, in eine Gebetshaltung und in die Verbindung zum Göttlichen einzutreten.

Beten mit dem Körper

Seit je her schließen Menschen beim Beten die Augen. So werden sie ruhiger, konzentrierter und trennen sich von der äußeren Welt.

In den verschiedensten religiösen Praktiken können wir beobachten, dass Betende oder Meditierende ihre Hände, Arme oder Beine verschränken. Diese Haltungen haben nicht nur eine symbolische Bedeutung, sondern auch eine energetische und körperliche Wirkung: Sie bringen die beiden Gehirnhälften in Ausgleich. Dadurch treten wir leichter aus dem kontrollierenden, verstandesorientierten Denken heraus und öffnen uns für eine tiefere Erfahrung von Stille, Hingabe und Verbundenheit mit der Schöpfung.

Gebet im Alltag

Beten muss nichts Aufwendiges oder Großes sein. Es kann ein Teil unseres Lebens werden, in dem wir uns regelmäßig mit der geistigen Welt verbinden und so wissen, dass wir Teil eines größeren Ganzen sind.

Wie wäre es mit

einem Gebet am Morgen um liebevolle Beziehungen zu stärken
einem kurzes Innehalten in schwierigen Situationen
dem Abgeben von Sorgen und Erfahrungen des Tages am Abend.

Aus meiner Erfahrung sind wir kurz nach dem Aufwachen und kurz vor dem Einschlafen noch oder schon sehr mit der geistigen Welt verbunden.

Beten für Andere

Als ich in einer schwierigen Lebensphase von Trennung in Irland im Urlaub war, erfuhr ich, dass eine sehr gläubige alte Frau mir anbot, für mich zu beten. Diese Geste hat mich tief berührt. Es war ein wunderbares Geschenk – ein Angebot, loszulassen und zu vertrauen.

Manchmal brauchen wir das: zu wissen, dass jemand anderes sich für uns einsetzt. Wenn ein Mensch für uns betet, schenkt er uns nicht nur seine Zeit, sondern auch Energie, Liebe und Hingabe. Das Gebet wird zu einer Brücke zwischen Herzen.

Doch nicht nur das Empfangen, auch das Schenken eines Gebetes ist von unschätzbarem Wert:

Wenn wir für einen anderen Menschen beten, nehmen wir ihm einen Teil seiner seelischen Last ab.

Unsere positive Ausrichtung auf sein Anliegen ist energetisch sehr wirksam. So wird das Gebet zu einer Quelle von Trost und Zuversicht – sowohl für den, der betet, als auch für den, der bedacht wird.

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Beispiele für Gebete

Viele Menschen möchten beten, wissen aber nicht, welche Worte sie wählen sollen. Traditionelle Gebete können eine schöne Inspiration sein und helfen, sich innerlich auszurichten. Einige Beispiele möchte ich hier teilen.

Aus meiner Kindheit

1. Müde bin ich, geh‘ zur Ruh‘,
schließe beide Äuglein zu.
Vater, laß die Augen dein
über meinem Bette sein.
2. Hab ich Unrecht heut getan,
sieh‘ es, lieber Gott, nicht an!
Deine Gnad‘ und Jesu Blut
machen allen Schaden gut.
3. Alle, die mir sind verwandt,
Gott, laß ruhn in deiner Hand.
Alle Menschen groß und klein,
sollen dir befohlen sein.
4. Kranken Herzen sende Ruh,
nasse Augen schließe zu,
laß den Mond am Himmel steh’n
und die stille Welt beseh’n.

Das klassische Abendgebet „Müde bin ich, geh‘ zur Ruh“ wurde 1816 von der Dichterin Luise Hensel verfasst und findet sich seit der Romantik in vielen Lied‑ und Gebetbüchern. Mehr zur Geschichte dieses Abendgebets findest Du hier.

Gebet der Sikhs

Friedensgebet der Sikhs: „Du bist mein Vater und meine Mutter, mein Gott, du bist mein Bruder,
du bist mein Verwandter, du wirst mir deine Hand nicht verweigern.
Mein Herz hat Frieden gefunden und deine Gnade.
In dir sind mein Leid und meine Nöte überwunden, mein lieber Gott, damit der Friede mit euch sei.“

Friedensgebet des Franziskus

„Herr mach mich zu einem Werkzeig des Friedens, dass ich lieben kann, wo man hasst.“

Irisches Segensgebet

Möge Gott auf dem Weg, den du gehst, vor dir hereilen.
Das ist mein Wunsch für deine Lebensreise.
Gott sei vor dir,
um dir den Weg der Befreiung zu zeigen.
Gott sei hinter dir, um dir den Rücken zu stärken für den aufrechten Gang.
Gott sei neben dir,
eine gute Freundin und ein guter Freund an deiner Seite.
Gott sei um dich,
wie ein schönes Tuch und eine wärmende Alpakadecke,
wenn Kälte dich blass macht und Lieblosigkeit dich frieren lässt.
Gott sei in dir
und weite Dein Herz, zu lieben und für das Leben zu kämpfen.

Hier findest du eine Auswahl herzerwärmender irischer Gebete und Segenswünsche für Freundschaft, Frieden und Lebensfreude. Die irischen Segensgebete eignen sich besonders, wenn Du für einen lieben Menschen beten willst.

Mein Gebet um Schutz an Erzengel Michael

Erzengel Michael, ich bitte um Schutz vor
offensiven und negativen Energien und Emotionen
vor Mißgunst, Neid, Lug und Betrug, Falschinformationen,
Flüchen und Sabotage.
Schütze mich außerdem vor
Geo-Engineering, vor Giftstoffen in Wasser, Luft, Nahrungsmitteln,
Medikamenten, Impfstoffen, vor Krankheitserregern ,
und Nach- und Nebenwirkungen,
Radiofrequenzen, negativen Zellveränderungen.

Fazit

Gebet ist keine Pflicht und kein Ritual, das Du „richtig“ oder „falsch“ machen kannst. Es ist eine bewusste Hinwendung an die geistige Welt – ein Moment, in dem wir uns daran erinnern, dass wir nicht allein sind. Entscheidend bleibt Deine innere Haltung: Vertrauen, Liebe und Dankbarkeit.

Beim Beten verlassen wir das kontrollierende Denken und öffnen uns für eine größere Wirklichkeit. Wir verbinden uns mit der Schöpfung und erinnern uns, dass wir getragen sind. So wird das Gebet zu einer Kraftquelle im Alltag.

Vielleicht möchtest Du heute einen Moment innehalten und ein Gebet sprechen – für Dich oder jemand anderen, mit eigenen Worten oder mit einem der Gebete aus diesem Artikel. Entscheidend ist nicht die Form, sondern die liebevolle Ausrichtung Deines Herzens.

Wie betest Du?
Gibt es ein Gebet, das Dich besonders berührt, begleitet oder am Herzen liegt?

Ich freue mich sehr, wenn Du es unten in die Kommentaren schreibst.

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Dein größtes Hindernis ist Dein größtes Potential

Sabina Kowalewski — Sun, 25 Jan 2026 13:18:45 +0000

Inhalt

Dein größtes Hindernis ist Dein größtes Potential
Wenn sich das Leben nicht nach Zugehörigkeit anfühlt
Der Körper als Ausdruck ungelebten Potentials
Wenn der ungelebte Kampf krank macht
Warum der Weg Zeit braucht
Eine Einladung an Dich

Dein größtes Hindernis ist Dein größtes Potential

Es gibt Erfahrungen in unserem Leben, die sich schwer anfühlen, belastend, manchmal sogar sinnlos. Körperliche Symptome, emotionale Verletzungen oder innere Blockaden werden oft als etwas erlebt, das wir möglichst schnell loswerden wollen.
Und doch zeigt sich in meiner Arbeit – und auch in meinem eigenen Leben – immer wieder etwas sehr Wesentliches:

Dein größtes Hindernis ist Dein größtes Potential

Nicht als schnelle Lösung. Nicht als spirituelle Floskel. Sondern oft als langer Weg der Erkenntnis.

Wenn sich das Leben nicht nach Zugehörigkeit anfühlt

Ein Gefühl von Heimatlosigkeit und Nichtzugehörigkeit begleitete mich seit meiner Kindheit. Lange Zeit war es eine sehr bedrückende und schmerzhafte Empfindung.

Als ich Mutter wurde, war mein allergrößter Wunsch, meinen Töchtern Heimat zu geben und unsere Verbindung zu stärken. Ich fühlte, wie wichtig dieses Empfinden von Zugehörigkeit ist – wahrscheinlich gerade deshalb, weil es mir selbst so sehr gefehlt hatte.

Klein Sabina im Zoo

Später zeigte sich dieses Thema auch in meiner beruflichen Tätigkeit. Als Suchtberaterin und Jobcoach arbeitete ich häufig mit Menschen, die sich ausgestoßen, verloren oder nicht zugehörig fühlten. Rückblickend erkenne ich, dass genau hier ein Teil meines Potentials wirksam wurde: Verbindungen in Annahme, Verbundenheit und Mitgefühl zu erschaffen.

Mit meiner zunehmenden Verbindung zur geistigen Welt erfuhr ich eine tiefe Gewissheit: Ich habe eine Seelenheimat. Ich bin verbunden. Ich bin geliebt.

Diese innere Perspektive veränderte vieles. Meine belastendsten Emotionen durften heilen – nicht, weil sie verdrängt oder „aufgelöst“ wurden, sondern weil sich mein Blick auf mich selbst und mein Leben erweiterte.

Der Körper als Ausdruck ungelebten Potentials

In meiner Praxis zeigt sich immer wieder: Auf der körperlichen Ebene drückt sich oft ein spirituelles oder seelisches Potential aus, das bisher nicht ausreichend gelebt wurde.
Besonders deutlich wird das durch die persönlichen Botschaften der geistigen Welt, die wir in der energetischen Heilarbeit empfangen, wenn wir mit einem belastenden körperlichen, seelischen oder mentalen Thema arbeiten.

Wenn Du wissen willst, was genau die geistige Welt ist: Spirit Online erläutert es hier!

Zwei Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, litten beide unter Problemen mit den Ohren – ihr Hörvermögen war reduziert. In beiden Fällen war die Botschaft der geistigen Welt klar und eindeutig:

Öffne Dich für die Botschaften aus der geistigen Welt.

Auf den ersten Blick klingt das einfach. Und doch ist es für viele Menschen eines der größten Hindernisse überhaupt.
Denn sich zu öffnen bedeutet oft Zweifel, Unsicherheiten, Ängste oder sogar innere Abwehr zu überwinden. Dieser Prozess geschieht nicht in einem einzelnen Schritt. Er ist ein Weg – und dieser Weg braucht Zeit, Geduld und Vertrauen.

Wie ich selbst mit diesen Botschaften aus der geistigen Welt arbeite, kannst Du hier nachlesen.

Wenn der ungelebte Kampf krank macht

Eine andere Klientin kam mit einer Vielzahl von Allergien zu mir. Die Deutung, die sie aus der geistigen Welt erhielt, war tiefgehend und zugleich sehr klar:

Kämpfe nicht mit anderen gegen Dich selbst. Hole Dir göttliche Kraft, um das zu tun, was Dich von ihren Erwartungen befreit.

Allergien zeigten sich hier nicht als etwas, das einfach „weg“ sollte, sondern als Hinweis auf einen inneren Konflikt – den Kampf zwischen dem eigenen Wesen und dem Versuch, äußeren Erwartungen zu entsprechen.
Die körperliche Schwäche zeigt sich bei ihr immer dann wieder, wenn sie seelisch nicht mutig genug ist.

Warum der Weg Zeit braucht

Hindernisse verschwinden selten, indem wir sie bekämpfen oder ignorieren. Oft wollen sie uns auf etwas aufmerksam machen, das gesehen, gefühlt und integriert (einbezogen) werden möchte.
Der Weg zum eigenen Potential führt daher nicht an Zweifeln, Ängsten oder innerem Widerstand vorbei – sondern mitten hindurch. Und genau darin liegt seine Kraft.

Eine Einladung an Dich

Vielleicht kannst Du Dir jetzt einen Moment Zeit für Dein seelisches Wachstum nehmen. Nicht, um etwas zu analysieren oder zu bewerten – sondern um einfach zu fühlen, was Deine Seele Dir zeigen will.

Was empfindest Du im Moment als Dein größtes Hindernis?
Welches Potential könnte genau darin verborgen liegen?

Die geistige Welt liebt es, Dich auf Deinem Weg zu unterstützen.
Wenn Du spürst, dass Du Begleitung wünschst, helfe ich Dir sehr gern mit einer energetischen Heilung und der bewussten Verbindung zur geistigen Welt – damit Du Dein Potential Schritt für Schritt leben kannst.

Wenn du dich tiefer mit deinem inneren Wachstum beschäftigen möchtest, findest du in weiteren Artikeln auf meiner Seite ergänzende Impulse.
In meinem Blogbeitrag zur Ich-Mindmap geht es darum, wie es möglich ist, die eigenen Potentiale mit Hilfe einer Mindmap zu entdecken.
Der Artikel „Was will ich im Leben bewirken?“ erzähle ich, was mir Sinn im Leben gibt und wie das mit meiner Lebensgeschichte zusammen hängt.

Wenn Du noch mehr zum Body Code erfahren möchtest, lies auf dieser Seite meiner Website weiter.

Finde dein verborgenes Potential

Wenn du spürst, dass dich alte Blockaden, Zweifel oder belastende Gefühle noch zurückhalten, unterstütze ich dich gern auf deinem Weg. Mit einer energetischen Heilung und der bewussten Verbindung zur geistigen Welt kannst du dein verborgenes Potential Schritt für Schritt mehr leben.

Meine Unterstützung anfragen

Der Beitrag Dein größtes Hindernis ist Dein größtes Potential erschien zuerst auf Sabina Kowalewski.

Mein Jahresrückblick 2025

Sabina Kowalewski — Wed, 31 Dec 2025 08:36:30 +0000

Inhalt

- Wenn sich das Jahr im Rückblick entfaltet

- Plötzlich alles auf Veränderung

- Veränderungen sind nicht immer planbar – aber machbar

- Schottland – meine Seelenheimat

- Dinge, die ich 2025 zum ersten Mal gemacht habe

- Meine Energiearbeit im gemeinsamen Raum

- Der energetische rote Faden: Ahnenlinien

- Was ich 2026 umsetzen möchte

- Wie Du 2026 mit mir arbeiten kannst

- Ein Segen zum Jahresende

Wenn sich das Jahr im Rückblick entfaltet

Ich liebe den Jahresrückblick!

Nicht nur, weil er ein Innehalten bringt, sondern weil beim Schreiben oft Vergangenes wieder auftaucht, das im Strudel des Alltags bereits untergegangen war. Im Dezember scheint das vergangene Jahr für mich schon so weit weg. Vieles fühlt sich an, als läge es viel länger zurück, als es tatsächlich der Fall ist.

Wenn ich in meinen Aufzeichnungen, Bildern und Kalendern erfasse, was ich alles erlebt, erreicht und auch überwunden habe, dann zeigt sich so viel mehr.

Gute Laune in Schottland

Als ich über 2025 nachdachte, war da zunächst nur dieses eine, alles überragende Thema: der Umzug in ein neues Zuhause. Er hat die letzten Monate des Jahres so sehr eingenommen, dass ich fast vergessen hätte, wie viel mehr dieses Jahr doch für mich bereitgehalten hat.

Plötzlich alles auf Veränderung

Eigentlich begann 2025 ganz anders. Auf Reisen wollten wir gehen. Mehr lag gar nicht an.

Nach unserer Rückkehr aus Schottland – dazu später mehr – kam es zu einigen Unstimmigkeiten mit unserem Vermieter. Da wir unzufrieden mit den weiteren Entwicklungen waren, kam die Erkenntnis: So wie es ist, kann es nicht bleiben. Wir entschieden uns, nun ein neues Zuhause zu suchen.

Was dann folgte, ging viel schneller, als ich es je erwartet hätte – wir fanden dieses Zuhause innerhalb kürzester Zeit. Der Umzug von Rinteln ins Extertal, ins Lipperland, war rückblickend die beste Entscheidung des Jahres. Und gleichzeitig die größte Herausforderung mit Renovieren und Packen… das will ich lieber nicht noch näher beschreiben… Am 1. Dezember sind wir jedenfalls eingezogen.

Fiene fühlt sich schon mal wohl.

Jetzt leben wir in einem kleinen Haus, in dem ich endlich einen eigenen Praxisraum habe, in dem ich Klientinnen und Klienten persönlich begleiten kann. Ein Wunsch, den ich schon sehr lange hatte und der nun endlich Wirklichkeit geworden ist. Das Praxisschild muss zwar noch angebracht werden, aber es liegt zumindes bereit.

Veränderungen sind nicht immer planbar – aber machbar

Während des Umzugs waren gute Planung, Organisation und Beharrlichkeit enorm wichtig. Ohne Struktur hätte ich wahrscheinlich sehr schnell den Überblick verloren.

Was sich so alles ansammelt…

Doch die tiefere Erfahrung dieses Jahres war diese:

Immer dann, wenn ich dachte: Ich schaffe das nicht, war plötzlich Hilfe da.

Liebe Menschen, die ihre Unterstützung anboten – beim Packen, beim Renovieren, beim Schleppen von Möbeln und Kartons, mit einem Topf Suppe oder einer energetischen Aktivierung. Diese Unterstützung hat mich getragen.

Für diese Menschen und ihre große Hilfe bin ich am Ende dieses Jahres ganz besonders dankbar. Sie dürfen sich an dieser Stelle gedrückt fühlen.

Was mir 2025 mitgegeben hat, ist diese Lektion:
Veränderungen sind nicht immer planbar. Aber sie sind machbar.
Vor allem dann, wenn wir nicht alles alleine machen müssen.

Schottland – meine Seelenheimat

Der einzige feste Plan, den wir zu Beginn des Jahres hatten, war ja diese ausgedehnte Reise nach Schottland. Drei Juniwochen lang wilde Landschaften, die Weite der Highlands, Wind und Regen, Harry Potters Dampfzug, Whiskey Tasting, Ben Nevis im Schnee, ein Traumstrand in Findhorn … Stimmungsvolle Bilder dieser Reise kannst Du hier auf meinem Instagram Account sehen.

Gleich kommt der historische Dampfzug

Großbritannien ist meine Seelenheimat. In Yorkshire habe ich mit Mitte 20 ein Jahr lang gelebt und Deutsch unterrichtet. In dieser Zeit konnte ich auch viel reisen und besonders Schottland berührt mich jedes Mal aufs Neue. Die Natur ist rau und wunderschön zugleich, die Menschen sind herzlich und offen.

Ein ganz besonderer Mensch ist Ian aus dem Clan der Camerons. Nach unserem ersten Treffen auf einer meiner Reisen vor 15 Jahren (heute ist er über 70) konnte ich ihn noch einmal besuchen. Wir haben seine Gastfreundschaft und besonders sein reichhaltiges schottisches Frühstück mit Toast, Haggis, Bohnen und Tomaten sehr genossen.

Wiedersehen nach 15 Jahren

Diese Reise war ein wunderbares Geschenk – und im Rückblick auch ein Übergang. Eine Zeit des Sammelns von Kraft, bevor sich hier zuhause alles verändern sollte.

Dinge, die ich 2025 zum ersten Mal gemacht habe

In diesem Jahr habe ich mich auch an Dinge herangewagt, die mich Überwindung gekostet haben.

Meine Freundin Barbara hat mich zu einem Talk auf Youtube eingeladen, in dem wir über energetische Heilung gesprochen haben. Es ist das dritte Video auf meinem YouTube-Kanal – und wer mich kennt, weiß: vor der Kamera fühle ich mich nicht unbedingt wohl. Trotzdem habe ich zugesagt. Und ich bin heute froh darüber. Es war ein wichtiger Schritt, meine Unsicherheiten nicht bestimmen zu lassen.

Außerdem hatte ich schon Anfang 2025 mein Freebie „Anleitung zur Selbstheilung mit Farben und Affirmationen“ veröffentlicht. Darauf bin ich wirklich stolz. Die vielen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, dass diese Verbindung aus Energiearbeit, Farben und Struktur gut bei denen ankommt, die sich selbst auf einfache Weise energetisch unterstützen möchten.

Mein Freebie

Meine Energiearbeit im gemeinsamen Raum

Zweimal konnte ich meine Body-Code-Arbeit in bestehenden Gruppen vorstellen und kurze Healings durchführen. Das war für mich etwas Besonderes, da ich zumeist in Einzelsettings arbeite und überwiegend online. Diese direkte, gemeinsame Energie im Raum zu erleben, war sehr bestärkend für die Teilnehmenden und unheimlich motivierend für mich.

Im September war ich außerdem zum zweiten Mal auf der Einssein-Messe am Möhnesee. Besonders gefreut hat mich, einige meiner Online-Klientinnen und -Klienten persönlich treffen zu können – es gab viele wertvolle Begegnungen, persönliche Wiedersehen und verbindende Gespräche. Wundervoll war hier auch der Austausch mit gleichgesinnten Energiearbeitern, z.B Reni Maria und den lieben Veranstaltern Peter und Petra.

Der energetische rote Faden: Ahnenlinien

Ein Thema zog sich durch das gesamte Jahr in meiner Arbeit mit Klientinnen und Klienten: ererbte Emotionen und Muster aus der Ahnenreihe.

Dies können sowohl ererbte unverarbeitete Emotionen sein, aber auch körperliche Themen bzw. Erkrankungen, die sich durch die Famile ziehen oder auch Muster wie Erfahrungen von Mobbing oder Betrugsthemen. In Body Code Sessionsvon Klientinnen und Klienten tauchten sie zumeist unter dem Begriff „Miasma“ auf.

Ererbte Energien

Immer wieder durfte ich erfahren, wie tief diese ererbten Energien in unseren Systemen gespeichert sind – und wie erleichternd es ist, wenn sie erkannt und gelöst werden. Diese Arbeit hat eine sehr kraftvolle Wirkung, da sie sehr tief geht.

Auch über meinen Blogartikel zu diesem Thema aus dem letzten Jahr kamen so einige Anfragen zu mir. Es scheint etwas zu sein, das gerade jetzt an die Oberfläche drängt.

Was ich in 2026 umsetzen möchte

Nach diesem unheimlich zeitintensiven Jahr des Umbruchs spüre ich sehr klar, worauf ich mich ausrichten möchte.

Ich möchte wieder mehr kommunizieren: mehr Blogartikel zu Heilungsthemen schreiben, die mich bewegen, regelmäßiger Newsletter verfassen und wieder mehr Termine für Sessions anbieten – online oder vor Ort im Extertal.

Außerdem möchte ich mein Wissen in einem Workshop weitergeben. Die Umzugshürde liegt endlich hinter mir, und damit ist Raum entstanden, meine Visionen wirklich anzugehen.

Ich lade Dich herzlich ein, meine Texte und Angebote weiter zu verfolgen, meinen Newsletter zu lesen oder Dich ganz unkompliziert bei mir zu melden.

… eine ruhige Minute in 2025

Wie Du 2026 mit mir arbeiten kannst

Mit dem Body Code und Emotion Code unterstütze ich Dich dabei, die tieferliegenden Ursachen Deiner Beschwerden sichtbar zu machen und zu lösen. Nachhaltige Prozesse dürfen Zeit haben und entfalten sich oft über mehrere Sitzungen.

Besonders schön ist es für mich, diese Arbeit nun auch persönlich in meinem Raum im Extertal anbieten zu können. Wer mich persönlich besucht, kann die Session auf Wunsch mit einer sanften aromatischen Begleitung durch ein hochwirksames ätherisches Öl abrunden.

Wenn Du Interesse hast und Dir eine Begleitung wünschst, freue ich mich über Deine Nachricht.

Ein Segen zum Jahresende

Zum Abschluss dieses Jahres möchte ich Dir – wenn Du bis hier gelesen hast – einen Segen für das kommende Jahr mit auf den Weg geben:

Mögest Du auch in dunklen Stunden das Funkeln der bunten Welt erahnen.
Mögest Du tief in Dir wissen, dass Du ein wichtiger Teil dieses Funkelns bist.

Schreib mir gern in die Kommentare was Dich in 2025 bewegt und geleitet hat und was Du Dir für 2026 wünschst.

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Was ist der Unterschied zwischen Emotion Code und Body Code?

Sabina Kowalewski — Wed, 14 May 2025 18:20:21 +0000

Was ist der Unterschied zwischen Emotion Code und Body Code?

Immer wieder fragen mich Klienten: „Was ist eigentlich der Unterschied zwischen dem Emotion Code (oder Emotionscode) und dem Body Code?“

Viele Menschen, die sich für Energieheilung interessieren, kennen den Emotion Code – und einige haben auch schon vom Body Code gehört. Beide Systeme wurden vom Chiropraktiker Dr. Bradley Nelson entwickelt und basieren auf dem kinesiologischen Muskeltest. Sie helfen dabei, energetische Ungleichgewichte im System von Körper, Geist und Seele zu identifizieren und zu lösen.

In diesem Artikel möchte ich dir die Unterschiede näherbringen – nicht nur sachlich, sondern auch aus meiner persönlichen Erfahrung in der Arbeit mit Klienten (und auch mit Tieren).
Denn was ich immer wieder beobachte: Hinter nahezu allen körperlichen Beschwerden liegen energetische Ursachen – und sehr häufig sind es eingeschlossene Emotionen.

Inhalt

Emotion Code – wenn wir Emotionen nicht verarbeitet haben
Body Code – wenn der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist
Emotion Code oder Body Code – was hilft mir?
Mein Fazit

Emotion Code – wenn wir Emotionen nicht verarbeitet haben

Der Emotion Code ist eine einfache und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Methode, um unverarbeitete, gespeicherte Emotionen aus unterschiedlichen Lebenssituationen aufzuspüren und zu lösen. Diese negativen Emotionen entstehen oft durch belastende Erfahrungen, traumatische Ereignisse oder anhaltenden Stress. Wenn Gefühle nicht gefühlt und angenommen, sondern verdrängt oder abgelehnt werden, können sie sowohl die Psyche als auch den Körper beeinträchtigen.

Der Fokus beim Emotion Code liegt auf emotionalen Blockaden wie z. B. Ärger, Trauer oder Hilflosigkeit. Die Emotion Code Tabelle nach Dr. Nelson enthält 63 häufige Emotionen, die einen Großteil des Spektrums abdecken. Diese Emotionen können körperlichen Bereichen zugeordnet werden: so beeinträchtigt nicht gefühlte Trauer oftmals die Lungen oder Sorge den Magen. Mehr über Emotionen und wie Du sie erkennen und achten lernst, kannst Du in diesem Blogbeitrag von mir nachlesen.

Der Emotion Code kann besonders hilfreich sein, wenn du über einen bestimmten Zeitraum hinweg immer wieder negative Emotionen erlebt hast oder dich emotional aus dem Gleichgewicht fühlst.

Typische Intentionen für eine Sitzung:

Auflösen von Emotionen, die mit einer bestimmten Beziehung oder einem schwierigen Erlebnis zusammenhängen (wie z.B. Trennung, Trauma…)
Verarbeitung langanhaltender emotionaler Belastungen (z. B. Stress, Trauer)
Aufarbeitung emotionaler Altlasten aus der Ahnenlinie

Ein besonderer Schwerpunkt ist das Lösen der emotionalen Herzmauer – ein energetischer Schutz, der sich um das Herz bildet, wenn dieses durch Verletzungen überfordert war. Hier kannst Du mehr über Herzmauern erfahren.
Für viele meiner Klienten ist das Auflösen von Herzmaueremotionen ein echter Durchbruch – sie erleben emotionale Erleichterung, spüren neue Offenheit in Beziehungen und gewinnen deutlich an Lebensfreude.

Body Code – wenn der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist

Der Body Code baut auf dem Emotion Code auf, geht aber noch deutlich tiefer und bezieht weitere matrielle und energetische Ebenen mit ein.
Er ist wie eine detaillierte Landkarte, die körperliche, seelische und geistige Zusammenhänge sichtbar macht.

Die sechs Hauptkategorien im Body Code:

Energien (Emotionen, mentale & offensive Energien)
Körpersysteme (Organe, Meridiane, Chakren, Kreisläufe …)
Toxine (z. B. Schwermetalle, Umweltgifte …)
Pathogene (z. B. Bakterien, Viren, Pilze …)
Strukturelle Ungleichgewichte (z. B. Wirbel, Muskeln, Gelenke …)
Ernährung & Lebensstil (Mängel, Belastungen oder hilfreiche Hinweise)

Der Body Code fokussiert sich zwar vordergründig auf körperliche Beschwerden – doch an der Wurzel liegen nach meiner Erfahrung fast immer energetische Ungleichgewichte, die auf den ersten Blick gar nicht offensichtlich sind. Mit Hilfe des Body Code Systems lassen sich diese verborgenen Ursachen auffinden und gezielt energetisch lösen.

Eine Body Code Session empfehle ich auch besonders für Tiere. Da sie sehr empfindsame Wesen sind, nehmen sie zahlreiche Energien aus ihrer Umgebung auf und entwickeln die verscheidensten Symptome. Hier kann die energetische Heilarbeit sehr schnell Verbesserung bringen.

Emotion Code oder Body Code – was hilft mir?

Beide Methoden arbeiten mit dem Muskeltest und der Weisheit des Unterbewusstseins. Die Dauer einer Sitzung ist bei beiden gleich – entscheidend ist, worauf der Fokus gelegt wird:

Emotion Code	Body Code
Fokus auf emotionalen Belastungen	Fokus auf körperlichen Beschwerden mit energetischem Ursprung
Ideal bei akuten emotionalen Themen oder Lebenskrisen	Ideal bei chronischen oder schwer einzuordnenden Symptomen
Klärung von Situationen, Beziehungen, emotionalem Ballast	Analyse und Harmonisierung von Körpersystemen, Toxinen, Strukturen
Besonders hilfreich: Lösen von Herzmaueremotionen	Lösen von tieferliegenden Mustern und energetischen Ursachen von Erkrankungen

Wenn Du Schwierigkeiten hast, Dein Thema einzugrenzen, gibt Dir mein Blogartikel hier bestimmt Inspiration und Hilfestellung.

Mein Fazit

Der Emotion Code ist ein leicht verständliches, klares System – und genau das macht ihn so kraftvoll.
Nach etwas Übung kannst du ihn sehr gut selbst anwenden. Ich ermutige all meine Klienten, dieses Werkzeug auch eigenständig zu nutzen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst besser zu verstehen und emotionale Belastungen – ob vergangen oder aktuell – gezielt zu lösen. Hier findest Du eine einfache Anleitung zum Lösen von Emotionen. Fang doch gleich an, den kinesiologischen Muskeltest mit meiner Anleitung zu üben.

Der Body Code hingegen ist deutlich umfassender und tiefgreifender.
Er bringt oft verborgene, vielschichtige energetische Einflüsse an die Oberfläche und zeigt auf, wie sie sich auf Körper, Geist und Seele ausgewirkt haben. Gerade hier kann ich dich mit meiner Erfahrung und meiner analytischen Tiefe besonders gut unterstützen – vor allem, wenn Themen auftreten, die sich schwer benennen oder einordnen lassen.

Was ich besonders schätze: Wenn du auch zusätzlich zum Body Code selbst mit dem Emotion Code arbeitest. So stärkst du deine Verbindung zu dir selbst und kannst auch zwischen den Sitzungen aktiv etwas für dich tun.

Und falls du dir nicht sicher bist, welche Methode am besten für Dein Thema geeignet ist– Emotion Code oder Body Code – so ist das völlig in Ordnung. In unseren Sitzungen verbinden wir uns mit deinem Unterbewusstsein und mit der geistigen Welt. Auf diese Weise werden wir sicher und gezielt durch deinen individuellen Prozess geführt.
Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Wir lassen uns führen.

Du spürst, dass es an der Zeit ist, emotionale oder körperliche Themen an der Wurzel zu klären? Dann lass uns gemeinsam hinschauen. Ich begleite dich gern mit dem Body Code – oder wir finden intuitiv heraus, was gerade für dich richtig ist.

Vereinbare jetzt deinen Termin oder melde dich bei mir, wenn du Fragen hast. Ich freue mich auf dich!

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Erfolgsbericht: wie energetische Heilung zwei traumatisierten Pferden geholfen hat

Sabina Kowalewski — Sat, 01 Mar 2025 15:22:02 +0000

Heilung auf tiefster Ebene: Body Code Sitzungen für Pferde

Tiere tragen oft eine schwere Last aus vergangenen Erfahrungen, und ihre Körper und Seelen speichern Traumata, die sich in Verhaltensauffälligkeiten oder gesundheitlichen Problemen manifestieren. Als zertifizierte Body Code Praktikerin durfte ich in den letzten Monaten zwei besondere Pferde begleiten: Torin und Aragon. Ihre Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie tiefgreifend energetische Heilmethoden wirken können. Hier kommt ein wunderbarer Erfolgsbericht.

Torin – Ein Leben in Dunkelheit und Angst

Torin, ein 29-jähriger Fuchs, hat fast sein gesamtes Leben unter widrigsten Umständen verbracht. 27 Jahre lang war er in einer dunklen Box von nur 3×3 Metern eingesperrt – ohne Tageslicht, ohne den Kontakt zu anderen Pferden. Der gewaltsame Umgang seines früheren Besitzers hat tiefe Spuren hinterlassen: eine schmerzhafte Narbe auf der Zunge, panische Angst vor der Hufbearbeitung, Shivering sowie schwer geschädigte Hufe mit tiefen Rissen und blutender Sohle. Bei seiner neuen Besitzerin Claudia und ihrem Schutz und Therapieort für traumatisierte Pferde 2nd life Lilybug bekam er erstmals die Chance auf ein würdevolles Leben, doch die physischen und emotionalen Wunden saßen tief.

Aragon – Misstrauen und Unsicherheit

Aragon, ein 12-jähriger Rappe, hat ebenfalls viel durchgemacht. Er zeigt panische Angst vor Männern und Zigarettenrauch und ist gezeichnet von Narben, die auf Misshandlungen hindeuten. Trotz seiner Unsicherheit zeigt er sich dominant, was seine Integration in eine Herde erschwert. Zudem leidet er an einer genetischen Bindegewebsschwäche und Fehlstellungen der Hinterbeine. Besonders die Hufbearbeitung war eine große Herausforderung, da er vom Hufschmied stark traumatisiert wurde.

Die Body Code Sitzungen – Ein Wendepunkt

Meiner Erfahrung nach greift es zu kurz, sich bei der Heilung von Tieren – genauso wie bei Menschen – ausschließlich auf die körperliche Ebene zu konzentrieren. Auch Tiere haben Emotionen, die sie nicht immer verarbeiten können. Besonders diejenigen, die ein Tier aus dem Tierschutz übernommen haben, wissen, wie sehr vergangene Erlebnisse oder Traumata das Verhalten und Wohlbefinden eines Tieres beeinflussen können.

In den Body Code Sitzungen für Torin und Aragon arbeitete ich gezielt an energetischen Ungleichgewichten, negativen Emotionen und tief sitzenden Traumata und sogar generationsübergreifenden Belastungen. Schon am Tag nach der Behandlung bemerkte Claudia, die Besitzerin der beiden, deutliche Veränderungen:

„Sabina hat zweien meiner Pferde, Aragon und Torin, und mir selbst immens geholfen. Schon am Tag nach dem Body Code waren beide sichtlich entspannter und in ihrem ganzen Wesen und Aussehen harmonischer. Aragon hat danach supergut Muskeln aufgebaut und seine Fehlstellung an den Hinterbeinen hat keine weiteren Sehnenprobleme ergeben. Sehr beeindruckend war die Sitzung mit Torin, da sie mich so getriggert hat, dass ich selbst eine Behandlung von Sabina annahm.“

Torins unglaubliche Verwandlung

Besonders erstaunlich war die Veränderung bei Torin. Nach der Behandlung baute er endlich wieder Gewicht und Muskeln auf – etwas, was Claudia niemals erwartet hätte, da er zuvor als schwerfuttrig galt. Auch seine Hufstellung verbesserte sich eklatant.

„Es ist Winter und er hat sooo viel Gewicht zugelegt, das hätte ich nie erwartet. Plötzlich wachsen auch die Hufe in die richtige Stellung. Ich freue mich total für ihn.“

Energiearbeit für Pferd und Mensch

Die Sitzung mit Torin hatte nicht nur eine tiefgreifende Wirkung auf ihn selbst, sondern auch auf Claudia. Die energetische Behandlung offenbarte generationsübergreifende Themen, die sie selbst betrafen.

Die viele Generationen betreffende Ablehnung bei ihm hat mich sehr getriggert und zeigte sich auch in meinem Body Code. Nach der Behandlung fühlte ich mich tatsächlich, als müsste ich neu laufen lernen – im übertragenen Sinne. Deshalb hier nochmal ein riesiges Dankeschön für deine tolle Arbeit, liebe Sabina!

Fazit: Body Code als Chance zur Heilung

Die Erfahrungen mit Torin und Aragon zeigen, dass Heilung auf tiefer Ebene möglich ist – für Tiere ebenso wie für ihre Bezugspersonen. Durch den Body Code können emotionale, mentale und physische Blockaden gelöst werden, sodass die Tiere endlich das Leben führen können, das sie verdienen.

Neben diesen beiden Pferden habe ich bereits zahlreiche andere Tiere mit dem Body Code energetisch behandeln dürfen – darunter insbesondere Hunde, mehrere andere Pferde und sogar Kühe. Bei Tieren kommt es oft sehr schnell zu einer Verbesserung der Problematik, schneller als bei Menschen. Sie sind sehr offene Lebewesen und nehmen Energien aus der Umwelt schneller auf.

Möchtest du deinem Tier eine solche Veränderung ermöglichen?

Kontaktiere mich gerne für eine individuelle Sitzung. Gemeinsam können wir alte Wunden heilen und das Leben von verletzten oder erkrankten Tieren wieder etwas besser machen.

Monatliche Healing Session für ein Tier in Not

Einmal im Monat biete ich eine unentgeltliche Body Code Session für ein Tier in Not oder aus einem Tierheim an. Wenn du einem solchen Tier Heilung ermöglichen möchtest, kannst du dich gerne bei mir melden. Bitte gib dabei an, in welcher Auffangstation sich das Tier befindet, damit ich sicherstellen kann, dass die Hilfe dort ankommt, wo sie wirklich gebraucht wird.

Unterstützung für Claudias Gnadenhof

Claudia setzt sich mit viel Herzblut für gerettete Pferde wie Torin und Aragon ein. Um sie, ihre Arbeit und die Tiere zu unterstützen, habe ich die Body Code Sessions unentgeltlich durchgeführt. Wer sie unterstützen möchte, kann dies über PayPal an caprikorn@gmx.de (Betreff: Lilybug) tun. Patenschaften für Futter oder Hufbearbeitung sind ebenso willkommen. Da sie kein Verein ist, kann sie leider keine Spendenquittungen ausstellen, aber sie wird zusätzlich vom Verein Pferdeengel – Wir für Pferde unterstützt. Jede Hilfe kommt direkt den Tieren zugute!

Dafür danke ich Euch schon jetzt!

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7 Gründe, warum Deine Affirmationen nicht wirken und wie Du das änderst

Sabina Kowalewski — Wed, 15 Jan 2025 17:07:51 +0000

Affirmationen sollen eine effektive Methode sein, positive Veränderungen zu fördern. Dies belegen zumindest zahlreiche wissenschaftliche Studien. Trotzdem berichten mir immer wieder Klienten, dass sich in Ihrem Leben, trotz positiver innerer Beteuerung, keine Veränderungen in bestimmten Lebensbereichen oder mit bestimmten Lebensthemen einstellen.

Darum habe ich hier einmal einige Verhinderungsfaktoren erfolgreicher Umsetzung zusammengestellt. So kannst Du ganz einfach überprüfen, ob Du wirksam manifestierst. Verhindert einer dieser Gründe, dass Deine Affirmationen nicht das gewünschte Ergebnis erzielen und Du keinen Erfolg siehst?

Negative Worte

Das Allerwichtigste für Deine Ausrichtung ist die Energie Deines Ausdrucks. Hast Du wirklich das Positive im Visier? Dein Fokus liegt vielleicht auf dem, was Du nicht anziehen willst, anstatt klar und deutlich herauszustellen, was Du Dir in Deinem Leben wirklich wünschst. Wenn Du zum Beispiel formulierst oder solche Gedanken hast:

„Ich will nie wieder verletzt werden“
„Ich will keinen Job, der mich einengt“
„Ich werde nicht wieder betrogen.“

dann richtet sich Deine Energie auf das Gegenteil Deines gewünschten Ergebnisses. Dein Unterbewusstsein versteht allerdings keine Verneinung. Es nimmt „verletzen, einengen und betrügen“ wahr und bringt Dich folglich auch in Resonanz (unbewusste Erwartung) damit.

Du betrügst Dich selbst

Kann es sein, dass Deine Affirmation nicht der Wirklichkeit entspricht? Jetzt denkst Du vielleicht, dass Du ja diese Affirmation benutzt, um die Wirklichkeit positiv zu beeinflussen und das ja ihr Sinn sein soll.

Es gibt aber einen Fallstrick und der liegt wiederum in Deinem Unterbewusstsein. Wenn Du formulierst

„Ich bin gesund“
„Ich bin unabhängig“
„Ich lebe in Frieden“

so weiß Dein Unterbewusstsein sehr genau, dass das nicht die Wahrheit ist, weil Du womöglich gerade Fieber hast, in Deinem Job nur arbeitest um die Miete zu bezahlen und Ärger mit den Kollegen hast. Dein Unterbewusstsein sagt also zu diesen Sätzen „Nein„, weil sie nicht stimmen und so werden sie auch nicht zur Realität.

Und natürlich würdest Du bespielsweise mit dem Wort „unabhängig“ zusätzlich noch den Fokus auf „abhängig“ legen, da die Verneinung „un-„den Bedeutungsinhalt von „abhängig“ nicht verändern kann. Das habe ich oben bereits angesprochen.

Du denkst weiterhin oft negativ

Affirmationen sollen dazu dienen, Deine Lebenseinstellungen zu verändern, so dass Du Du mehr von dem ausstrahlst, was Dich glücklich macht und was Du Dir in Deinem Leben wünschst. Dies funktioniert insbesondere über Wiederholungen.

Überprüfe, ob du die entsprechenden Affirmationen wirklich oft genug anwendest und sie damit in Deine Welt holst. Oder ist es so, dass sich Deine negativen Erwartungen immernoch öfter in den Vordergrund Deiner Gedanken drängen?

In diesem Fall ist es wichtig, negative Gedanken zurückzudrängen. Ein bewusster „Gedankenstopp“ kann sehr hilfreich sein, immer wenn Du bemerkst, dass Du in alten, negativen Denkmustern bist. Stoppe diesen Gedanken bewusst und vermeide, dass Du in eine negative Gedankenschleife hinein gerätst.

Du glaubst nicht an das positive Ergebnis

Kann es vielleicht sein, dass Du tief im Innern überhaupt nicht daran glaubst, dass Dein Wunsch in Erfüllung gehen könnte?

Dies zeigt sich bei manchen Menschen darin, dass sie die Affirmationen wie ein langweiliges Gedicht herunterbeten ohne wirklich daran zu glauben. Oftmals geben sie einfach nicht genügend positive Energie in diese Neuausrichtung.

Es kann hilfreich sein, unbewusste negative Glaubenssätze ausfindig zu machen, die verhindern, dass Du voran kommst. Mit einer Aufstellung oder Liste von gängigen negativen Glaubenssätzen, kannst Du herausfinden, welche noch in Deinem Unterbewusstsein verankert sind. Der kinesiologische Muskeltest ist hierfür eine ideale Methode. Wie Du den Muskeltest genau anwendest, kannst Du hier in meinem Blogartikel nachlesen. Wenn Du auf diese Weise hinderliche unbewusste Glaubenssätze identifizieren konntest, löse sie alle mit der Kraft Deiner Intention.

Dein Wunsch ist nicht hilfreich für Dein Leben

Passt Dein Wunsch eigentlich in Dein jetziges Leben und ist er überhaupt hilfreich für Dich?

Wenn Du inmitten einer Trennung oder Scheidung bist und Dir vor allem einen neuen Partner wünschst, dann ist der Zeitpunkt hierfür höchstwahrscheinlich nicht der Richtige. Zunächst wäre es wichtiger, alte oder vorrangige Themen und Emotionen, Verletzungen, Täuschungen oder Verbindungen aufzuarbeiten. Dies trifft eigentlich auf die meisten Übergangsphasen im Leben zu wie beispielsweise

Trennungen und Trauerphasen
Job- oder Karrierewechsel
Umzüge
Ende bestimmter Lebensphasen (Familie und/ oder Kindererziehung, Arbeitsleben…)
Zeiten von Instabilitäten und Unruhe (Krankheiten, gesellschaftliche Unruhen …)

Natürlich möchten wir alle so schnell wie möglich wieder durchstarten, aber es braucht auch eine gewisse Zeit, bis wir vergangene Zeiten verarbeitet haben, unsere Lektionen gelernt und uns in neue Lebenssituationen eingefunden haben.

Du trennst Dich nicht von schlechten Angewohnheiten

Affirmationen können ein kraftvolles Werkzeug sein, um Deine Träume zu verwirklichen – doch sie allein reichen nicht aus! Träume brauchen Taten, um Realität zu werden.

Du möchtest Deine Gesundheit verbessern, aber statt Dich zu bewegen oder gesunde Lebensmittel zu wählen, greifst Du immer wieder zu Fast Food und Süßigkeiten?

Du träumst von einem neuen Job, doch Du verfasst keine Bewerbungen und unternimmst nichts, um Dich beruflich zu verändern?

Du sehnst Dich nach einer liebevollen Partnerschaft, aber verbringst Deine Abende allein auf dem Sofa, ohne neuen Menschen begegnen zu können?

Wie sollen Deine Wünsche Wirklichkeit werden, wenn Du nicht bereit bist, Dich innerlich und äußerlich wirklich in Bewegung zu setzen? Es ist wichtig, dass Du Dich selbst ernst nimmst und die Verantwortung das übernimmst, was positive Veränderung herbei führen kann.

Dir fehlt das Vertrauen in Deine eigene Schöpferkraft

Hast Du auch wirklich genug Vertrauen, dass Du das Gewünschte in Dein Leben ziehen kannst? Oder zweifelst Du tief im Innern an Deinem gewünschten Erfolg?

Manchmal verhindern tiefe Glaubenssätze, dass Du bewusst Deine eigene Realität erschaffen kannst. Dies könnten solche negartiven Glaubenssätze sein:

„Ich bin nicht gut genug.“
„Ich bin machtlos.“
„Ich bin nicht liebenswert“
„Ich werde immer verletzt.“
„Ich werde nie Erfolg haben.“

In diesem Fall ist es ratsam, diese blockierenden Glaubenssätze und Denkmuster aufzudecken und gezielt an ihrer Auflösung zu arbeiten. Tiefer liegende Glaubenssätze kannst Du mit Hilfe des kinesiologischen Muskeltestes identifizieren. Wie Du den Muskeltest anwendest, kannst Du hier in meinem Blogartikel nachlesen.

Indem Du alte Überzeugungen durch neue, stärkende Glaubenssätze ersetzt und Dein Vertrauen in Dich selbst und Deinen Erfolg festigst, kannst Du den Weg für Veränderung in Deinem Leben freimachen.

Veränderung ist möglich

Affirmationen sind besonders wirkungsvoll, wenn sie den Prozess der Veränderung einbeziehen. Anstatt einen fernen Idealzustand zu behaupten, drücken sie Wachstum, Entwicklung und Fortschritt aus. Das macht sie glaubwürdig, stärkt den Willen zur Veränderung und unterstützt das Unterbewusstsein dabei, neue Überzeugungen anzunehmen.

Sätze wie „Ich heile immer mehr.“ oder „Ich stärke mein Vertrauen.“ betonen die kontinuierliche Entwicklung, anstatt eine endgültige Heilung oder absolutes Selbstvertrauen vorzugeben. Ebenso öffnet „Ich wachse in der Liebe und ziehe Liebe an.“ Raum für Entfaltung, ohne Druck oder Widerstand zu erzeugen. Solche Affirmationen laden dazu ein, die eigene Weiterentwicklung anzunehmen und positive Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen.

Weitere Beispiele für kraftvolle Affirmationen könnten sein:

„Ich öffne mich für positive Möglichkeiten .“
„Ich entscheide mich für die Wahrheit“
„Ich gestalte meine Beziehungen in Freude.“

Wie Du erfolgreich manifestierst

Stelle Dir die folgenden Fragen, bevor Du mit Affirmationen arbeitest:

Was möchtest Du in Dein Leben ziehen und warum?
Ist das jetzt in Deinem Leben dran?
Fokussiere und formuliere das Positive!

Bedenke, dass Dein Unterbewusstsein genau weiß, wo Du stehst. Deshalb ist es hilfreicher, Affirmationen so zu formulieren, dass sie Deinen Weg und die Veränderung betonen. Gib Deinem Unterbewusstsein Raum für Wachstum.

Wenn Du positive neue Glaubenssätze sprichst, fühle die Veränderung, das Positive, die Emotion, die der gewünschte Zustand in Dir hervor ruft.

Je mehr Sinne und Emotion Du in den Ausdruck der Affirmation hinein gibst, desto desto mehr Signale auf allen Ebenen sendest Du aus, die Dich in Resonanz mit den Veränderungen bringen. Dies belegen neurowissenschaftliche Forschungen.

Wenn Du positive neue Glaubenssätze sprichst, fühle die Veränderung in Dir. Spüre die positiven Emotionen, die der gewünschte Zustand in Dir hervorruft, und lasse sie stärker werden. Je mehr Sinne und Emotionen Du in Deine Affirmationen einbringst, desto kraftvoller wirken sie. Deine Gedanken und Gefühle senden dann auf allen Ebenen Signale aus, die Dich in Resonanz mit den gewünschten Veränderungen bringen.

Verwende Affirmationen auf diese Weise immer öfter als negative alte Denkmuster im Tagesablauf zum Vorschein kommen. Hier gilt: das bewusster Wiederholen stärkt Dein Mindset.

Mit einer solchen Herangehensweise kannst Du Deine Affirmationen zu einem wirkungsvollen Werkzeug machen, um Dein Leben aktiv und bewusst zu gestalten.

Fazit

Affirmationen wirken am besten, wenn sie bewusst formuliert, mit positiven Emotionen aufgeladen und in aktive Veränderungsprozesse eingebettet werden. In diesem Artikel hast Du gelernt, welche Fehler Du vermeiden und wie Du Affirmationen effektiv nutzen kannst, um Deine Ziele zu erreichen.

Kontaktiere mich gerne, wenn Du Unterstützung beim Auflösen alter hinderlicher Glaubenssätze und beim Entwickeln kraftvoller neuer Affirmationen brauchst!

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Sabina Kowalewski

Offensive Energien: Fremde Einflüsse und eigene Macht

Fremde Einflüsse: was wirkt auf uns?

Was sind offensive Energien?

Flüche – wenn negative Gedanken Wirkung haben

Ein Fluch muss nicht ausgesprochen werden

Die Wirkung negativer Energien

Welche Energie sende ich aus?

Sabotage: wenn andere meinen Weg beeinflussen

Negativer Einfluss kann auch gut gemeint sein

Wie beeinflusse ich selbst Andere?

Negative Verbindung: wenn eine Beziehung Energie bindet

Wenn eine alte Beziehung nachwirkt

Alte Verbindungen beeinflussen neue Beziehungen

Welche Verbindung begrenzt mich noch?

Negative Suggestionen: Wenn fremde Gedanken zu eigenen werden

Wie negative Gedanken zu eigenen werden

Negative Selbstannahmen sind keine Glaubenssätze

Ist das mein eigener Gedanke?

Auch die geistige Welt kann Einfluss nehmen

Eine Erfahrung aus meiner früheren Arbeit

Tiere spüren mehr

Botschaft von einer Verstorbenen

Verbindung mit positiven Energien

Schutz vor fremden Energien

Positive Ausrichtung

Die eigene Kraft stärken

Die eigene Ausrichtung prüfen

Möchtest Du genauer hinschauen?

Der Garten als Spiegel unseres Seelenlebens

Inhalt

Was Gärten und Gefühle gemeinsam haben

Was Aufmerksamkeit bekommt, wächst

Nicht alles, was unangenehm ist, muss sofort weg

Wenn Vergangenes fruchtbar wird

Regelmäßige Pflege statt Kahlschlag

Die Schönheit genießen

Was wächst in Deinem inneren Garten?

Es hat nicht gewirkt? Body Code / Emotion Code – was Heilung wirklich braucht

Wenn sich nach einer Sitzung scheinbar nichts verändert

Inhalt

Warum Body Code und Emotion Code nicht immer sofort wirken

1. Heilung ist ein Prozess – kein Schalter

2. Emotion Code Erfahrung: Warum Symptome sich in Wellen verändern können

3. Warum tiefere Themen im Body Code / Emotion Code mehr Zeit brauchen

4. Welche äußeren Faktoren den Heilungsprozess beeinflussen können

5. Warum Symptome nach einer Sitzung wieder auftreten können

6. Tiefe und traumatische Themen im Body Code /Emotion Code – warum Heilung Zeit braucht

7. Innere Bereitschaft im Heilungsprozess mit Body Code / Emotion Code

8. Body Code / Emotion Code: Warum Veränderung im Alltag entsteht

Symptome als Hinweis auf innere Themen

Eine andere Perspektive auf Heilung und Veränderung

Abchließende Gedanken

Mein Feuerlauf: Für was gehst du durchs Feuer?

Inhalt

Begrenzungen

Feuer

Kühles Moos

Unterwegs

"Los"

Erfolg

Mut & Vertrauen

Und Du?

Das Gebet: Wie Du beten kannst – und was es bringt

Inhaltsverzeichnis

Was ist ein Gebet

Meine persönlichen Erfahrungen mit dem Beten

Beten mit Oma -Kindheitserinnerungen

Beten mit meinen Kindern - Vertrauen weitergeben

Die Essenz des Gebetes

Wie bete ich?

Fokussierung durch übertragene Gebete

Freie Gebete

Zu wem bete ich? Gott? Jesus? Engel?

Gebet und Vertrauen

Verschiedene Wege des Betens

Beten in Bildern

Beten mit Tönen und Musik

Beten mit dem Körper

Gebet im Alltag

Mögest Du auch in dunklen Stunden das Funkeln der bunten Welt erahnen.
Mögest Du tief in Dir wissen, dass Du ein wichtiger Teil dieses Funkelns bist.