Sabina Kowalewski

7 Gründe, warum Deine Affirmationen nicht wirken und wie Du das änderst

Affirmationen

Affirmationen sollen eine effektive Methode sein, positive Veränderungen zu fördern. Dies belegen zumindest zahlreiche wissenschaftliche Studien. Trotzdem berichten mir immer wieder Klienten, dass sich in Ihrem Leben, trotz positiver innerer Beteuerung, keine Veränderungen in bestimmten Lebensbereichen oder mit bestimmten Lebensthemen einstellen.

Darum habe ich hier einmal einige Verhinderungsfaktoren erfolgreicher Umsetzung zusammengestellt. So kannst Du ganz einfach überprüfen, ob Du wirksam manifestierst. Verhindert einer dieser Gründe, dass Deine Affirmationen nicht das gewünschte Ergebnis erzielen und Du keinen Erfolg siehst?

Negative Worte

Das Allerwichtigste für Deine Ausrichtung ist die Energie Deines Ausdrucks. Hast Du wirklich das Positive im Visier? Dein Fokus liegt vielleicht auf dem, was Du nicht anziehen willst, anstatt klar und deutlich herauszustellen, was Du Dir in Deinem Leben wirklich wünschst. Wenn Du zum Beispiel formulierst oder solche Gedanken hast:

  • „Ich will nie wieder verletzt werden“
  • „Ich will keinen Job, der mich einengt“
  • „Ich werde nicht wieder betrogen.“

dann richtet sich Deine Energie auf das Gegenteil Deines gewünschten Ergebnisses.  Dein Unterbewusstsein versteht allerdings keine Verneinung. Es nimmt „verletzen, einengen und betrügen“ wahr und bringt Dich folglich auch in Resonanz (unbewusste Erwartung) damit.

Du betrügst Dich selbst

Kann es sein, dass Deine Affirmation nicht der Wirklichkeit entspricht? Jetzt denkst Du vielleicht, dass Du ja diese Affirmation benutzt, um die Wirklichkeit positiv zu beeinflussen und das ja ihr Sinn sein soll.

Es gibt aber einen Fallstrick und der liegt wiederum in Deinem Unterbewusstsein. Wenn Du formulierst

  • „Ich bin gesund“
  • „Ich bin unabhängig“
  • „Ich lebe in Frieden“

so weiß Dein Unterbewusstsein sehr genau, dass das nicht die Wahrheit ist, weil Du womöglich gerade Fieber hast, in Deinem Job nur arbeitest um die Miete zu bezahlen und Ärger mit den Kollegen hast. Dein Unterbewusstsein sagt also zu diesen Sätzen „Nein„, weil sie nicht stimmen und so werden sie auch nicht zur Realität. 

Und natürlich würdest Du bespielsweise mit dem Wort „unabhängig“ zusätzlich noch den Fokus auf „abhängig“ legen, da die Verneinung „un-„den Bedeutungsinhalt von „abhängig“ nicht verändern kann. Das habe ich oben bereits angesprochen.

Du denkst weiterhin oft negativ

Affirmationen sollen dazu dienen, Deine Lebenseinstellungen zu verändern, so dass Du Du mehr von dem ausstrahlst, was Dich glücklich macht und was Du Dir in Deinem Leben wünschst. Dies funktioniert insbesondere über Wiederholungen.

Überprüfe, ob du die entsprechenden Affirmationen wirklich oft genug anwendest und sie damit in Deine Welt holst.  Oder ist es so, dass sich Deine negativen Erwartungen immernoch öfter in den Vordergrund Deiner Gedanken drängen?

In diesem Fall ist es wichtig, negative Gedanken zurückzudrängen. Ein bewusster „Gedankenstopp“ kann sehr hilfreich sein, immer wenn Du bemerkst, dass Du in alten, negativen Denkmustern bist. Stoppe diesen Gedanken bewusst und vermeide, dass Du in eine negative Gedankenschleife hinein gerätst.

Wir erreichen das Ziel, wenn wir es lieben

Du glaubst nicht an das positive Ergebnis

Kann es vielleicht sein, dass Du tief im Innern überhaupt nicht daran glaubst, dass Dein Wunsch in Erfüllung gehen könnte?

Dies zeigt sich bei manchen Menschen darin, dass sie die Affirmationen wie ein langweiliges Gedicht herunterbeten ohne wirklich daran zu glauben. Oftmals geben sie einfach nicht genügend positive Energie in diese Neuausrichtung.

Es kann hilfreich sein, unbewusste negative Glaubenssätze ausfindig zu machen, die verhindern, dass Du voran kommst. Mit einer Aufstellung oder Liste von gängigen negativen Glaubenssätzen, kannst Du herausfinden, welche noch in Deinem Unterbewusstsein verankert sind. Der kinesiologische Muskeltest ist hierfür eine ideale Methode. Wie Du den Muskeltest genau anwendest, kannst Du hier in meinem Blogartikel nachlesen.  Wenn Du auf diese Weise hinderliche unbewusste Glaubenssätze identifizieren konntest, löse sie alle mit der Kraft Deiner Intention.

Dein Wunsch ist nicht hilfreich für Dein Leben

Passt Dein Wunsch eigentlich in Dein jetziges Leben und ist er überhaupt hilfreich für Dich?

Wenn Du inmitten einer Trennung oder Scheidung bist und Dir vor allem einen neuen Partner wünschst, dann ist der Zeitpunkt hierfür höchstwahrscheinlich nicht der Richtige. Zunächst wäre es wichtiger, alte oder vorrangige Themen und Emotionen, Verletzungen, Täuschungen oder Verbindungen aufzuarbeiten. Dies trifft eigentlich auf die meisten Übergangsphasen im Leben zu wie beispielsweise

  • Trennungen und Trauerphasen
  • Job- oder Karrierewechsel
  • Umzüge
  • Ende bestimmter Lebensphasen (Familie und/ oder Kindererziehung, Arbeitsleben…)
  • Zeiten von Instabilitäten und Unruhe (Krankheiten, gesellschaftliche Unruhen …)

Natürlich möchten wir alle so schnell wie möglich wieder durchstarten, aber es braucht auch eine gewisse Zeit, bis wir vergangene Zeiten verarbeitet haben, unsere Lektionen gelernt und uns in neue Lebenssituationen eingefunden haben.

Du trennst Dich nicht von schlechten Angewohnheiten

Affirmationen können ein kraftvolles Werkzeug sein, um Deine Träume zu verwirklichen – doch sie allein reichen nicht aus! Träume brauchen Taten, um Realität zu werden.

Du möchtest Deine Gesundheit verbessern, aber statt Dich zu bewegen oder gesunde Lebensmittel zu wählen, greifst Du immer wieder zu Fast Food und Süßigkeiten?

Du träumst von einem neuen Job, doch Du verfasst keine Bewerbungen und unternimmst nichts, um Dich beruflich zu verändern?

Du sehnst Dich nach einer liebevollen Partnerschaft, aber verbringst Deine Abende allein auf dem Sofa, ohne neuen Menschen begegnen zu können?

Wie sollen Deine Wünsche Wirklichkeit werden, wenn Du nicht bereit bist, Dich innerlich und äußerlich wirklich in Bewegung zu setzen? Es ist wichtig, dass Du Dich selbst ernst nimmst und die Verantwortung das übernimmst, was positive Veränderung herbei führen kann.

Dir fehlt das Vertrauen in Deine eigene Schöpferkraft

Hast Du auch wirklich genug Vertrauen, dass Du das Gewünschte in Dein Leben ziehen kannst? Oder zweifelst Du tief im Innern an Deinem gewünschten Erfolg?

Manchmal verhindern tiefe Glaubenssätze, dass Du bewusst Deine eigene Realität erschaffen kannst. Dies könnten solche negartiven Glaubenssätze sein:

  • „Ich bin nicht gut genug.“
  • „Ich bin machtlos.“
  • „Ich bin nicht liebenswert“
  • „Ich werde immer verletzt.“
  • „Ich werde nie Erfolg haben.“

In diesem Fall ist es ratsam, diese blockierenden Glaubenssätze und Denkmuster aufzudecken und gezielt an ihrer Auflösung zu arbeiten. Tiefer liegende Glaubenssätze kannst Du mit Hilfe des kinesiologischen Muskeltestes identifizieren. Wie Du den Muskeltest anwendest, kannst Du hier in meinem Blogartikel nachlesen.

Indem Du alte Überzeugungen durch neue, stärkende Glaubenssätze ersetzt und Dein Vertrauen in Dich selbst und Deinen Erfolg festigst, kannst Du den Weg für Veränderung in Deinem Leben freimachen.

Veränderung ist möglich

Affirmationen sind besonders wirkungsvoll, wenn sie den Prozess der Veränderung einbeziehen. Anstatt einen fernen Idealzustand zu behaupten, drücken sie Wachstum, Entwicklung und Fortschritt aus. Das macht sie glaubwürdig, stärkt den Willen zur Veränderung und unterstützt das Unterbewusstsein dabei, neue Überzeugungen anzunehmen.

Sätze wie „Ich heile immer mehr.“ oder „Ich stärke mein Vertrauen.“ betonen die kontinuierliche Entwicklung, anstatt eine endgültige Heilung oder absolutes Selbstvertrauen vorzugeben. Ebenso öffnet „Ich wachse in der Liebe und ziehe Liebe an.“ Raum für Entfaltung, ohne Druck oder Widerstand zu erzeugen. Solche Affirmationen laden dazu ein, die eigene Weiterentwicklung anzunehmen und positive Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen.

Weitere Beispiele für kraftvolle Affirmationen könnten sein:

  • „Ich öffne mich für positive Möglichkeiten .“
  • „Ich entscheide mich für die Wahrheit“
  • „Ich gestalte meine Beziehungen in Freude.“
Menschen am Meer

Wie Du erfolgreich manifestierst

Stelle Dir die folgenden Fragen, bevor Du mit Affirmationen arbeitest:

  • Was möchtest Du in Dein Leben ziehen und warum?
  • Ist das jetzt in Deinem Leben dran?
  • Fokussiere und formuliere das Positive!

Bedenke, dass Dein Unterbewusstsein genau weiß, wo Du stehst. Deshalb ist es hilfreicher, Affirmationen so zu formulieren, dass sie Deinen Weg und die Veränderung betonen. Gib Deinem Unterbewusstsein Raum für Wachstum.

Wenn Du positive neue Glaubenssätze sprichst, fühle die Veränderung, das Positive, die Emotion, die der gewünschte Zustand in Dir hervor ruft.

Je mehr Sinne und Emotion Du in den Ausdruck der Affirmation hinein gibst, desto desto mehr Signale auf allen Ebenen sendest Du aus, die Dich in Resonanz mit den Veränderungen bringen. Dies belegen neurowissenschaftliche Forschungen.

Wenn Du positive neue Glaubenssätze sprichst, fühle die Veränderung in Dir. Spüre die positiven Emotionen, die der gewünschte Zustand in Dir hervorruft, und lasse sie stärker werden. Je mehr Sinne und Emotionen Du in Deine Affirmationen einbringst, desto kraftvoller wirken sie. Deine Gedanken und Gefühle senden dann auf allen Ebenen Signale aus, die Dich in Resonanz mit den gewünschten Veränderungen bringen.

Verwende Affirmationen auf diese Weise immer öfter als negative alte Denkmuster im Tagesablauf zum Vorschein kommen. Hier gilt: das bewusster Wiederholen stärkt Dein Mindset.

Mit einer solchen Herangehensweise kannst Du Deine Affirmationen zu einem wirkungsvollen Werkzeug machen, um Dein Leben aktiv und bewusst zu gestalten.

Fazit

Affirmationen wirken am besten, wenn sie bewusst formuliert, mit positiven Emotionen aufgeladen und in aktive Veränderungsprozesse eingebettet werden. In diesem Artikel hast Du gelernt, welche Fehler Du vermeiden und wie Du Affirmationen effektiv nutzen kannst, um Deine Ziele zu erreichen.

Kontaktiere mich gerne, wenn Du Unterstützung beim Auflösen alter hinderlicher Glaubenssätze und beim Entwickeln kraftvoller neuer Affirmationen brauchst!

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